Щоденник тренувань

М’яка обкладинка

Хочете дізнатися, як досягти фігури своєї мрії за удвічі швидше?

Почніть ставитися до тренувань як до досвіду навчання. Дослідження показують, що відстеження прогресу за допомогою журналу вправ може допомогти вам швидше досягти цілей і виробити довгострокові звички.

Намагаєтеся згадати, що ви робили під час останнього тренування? Тепер ви можете відслідковувати все. На кожній сторінці тренування є достатньо місця для запису:

• Дата та день тижня
• Час початку та закінчення тренування
• Вага
• Яку групу м’язів ви будете тренувати
• Розминка та розтяжка
• Назва вправи
• Час відпочинку
• Темп, підходи та повторень
• Кардіо вправи
• Як довго ви виконували вправу
• Відстань або інтенсивність і кількість спалених калорій
• Розділ приміток, де ви можете написати про свій раціон, добавки та те, як ви себе почували під час тренування.

ЩОДЕННА МОТИВАЦІЯ!

Які ваші фітнес-цілі та який у вас графік їх досягнення?

Доведено, що записування ваших цілей збільшує ймовірність їх досягнення. Використовуйте цей навчальний щоденник і його сторінки з цілями, щоб якнайкраще розпочати свій шлях!

ПЕРЕГЛЯДАЙТЕ СВІЙ ПРОГРЕС З ЧАСОМ!

Завдяки сторінкам, присвяченим вимірюванням тіла та особистим рекордам, ви можете озирнутися в минуле, пишатися всім, чого ви вже досягли, і побачити, коли саме ви досягли найбільшого прогресу!

Це не тільки чудове джерело мотивації, але й це також спосіб побачити, що працює, а що потрібно оптимізувати під час тренувань і харчування.

Завдяки його стильному дизайну вам не тільки сподобається щоденний запис, але й усі запитуватимуть, звідки ви це взяли!

НЕ ВСТАВАЙТЕ!

Також відомий як ефект X. Сторінка календаря дозволяє відзначати кожен день, коли ви тренувалися, щоб мати мотивацію залишатися продуктивним і продовжувати працювати.

Натисніть кнопку «Додати в кошик» і виведіть своє тренування на новий рівень за допомогою цього класного та зручного щоденника!