Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazd

Чудовий особистий тренер, якого шукають зірки Голлівуду, Саймон Вотерсон, покаже вам, як підвищити рівень енергії, краще спати та бути впевненішим за допомогою розумного підходу до тренувань. Він колишній британський морський піхотинець і зараз найбажаніший фітнес-тренер у кіноіндустрії. Список клієнтів Саймона Вотерсона нагадує акторський склад великого блокбастера. Він перетворив Деніела Крейга на вражаючого Джеймса Бонда в п’яти хіт-фільмах, перетворив Кріса Еванса на супергероя Капітана Америку, підготував Кріса Пратта до його ролі у «Вартових Галактики» та підготував Тендіве Ньютон і Джона Бойєгу до останніх фільмів «Зоряні війни». Ділячись своїм практичним і дуже доступним підходом до зміни образу свого тіла та роботи над своєю фізичною формою, Саймон заохочує вас зосередитися на тренуваннях, відновленні та харчуванні – і зосередитися на продуктивності та результатах, а не на зовнішності. Ось навчальний посібник для всіх, будь-якого віку та будь-якого рівня фізичної підготовки, з експертними порадами та досяжними цілями, які мотивуватимуть кожного читача відновити своє тіло. Без допомоги та керівництва Саймона Вотерсона я точно не зміг би впоратися із завданням грати Джеймса Бонда протягом 15 років. Для мене було честю працювати з ним. Деніел Крейг Саймон знає, коли потрібно наполегливо працювати, коли пройти ще більше, щоб спонукати вас вийти за межі вашої зони комфорту. Він мене багато чому навчив. Том Хіддлстон. Вся інформація, яку він надає, є зрозумілою та обґрунтованою – вона завжди дозволяла мені не лише досягати своїх цілей, але навіть перевищувати їх. Саймон дав мені фізичну впевненість грати всі ці ролі. Люк Еванс Робота з Саймоном — це найближчий досвід до супергероя — у тому сенсі, що ви досягаєте абсолютної вершини фізичного здоров’я. Завдяки цьому ви відчуваєте себе неймовірно сильними та витривалими в ці важкі часи. Бенедикт Камбербетч Саймон унікальний не через свою трудову етику, яка така ж сильна, як і будь-який тренер, з яким я коли-небудь працював; це також не його інноваційний підхід до фітнесу, який розвинувся протягом останнього десятиліття, щоб допомогти мені адаптуватися до труднощів чоловіка у віці 40 років, який намагається залишатися у найкращій формі для великого екрана. Це, звичайно, очікувані якості від людини, яка вважається одним із найкращих тренерів Голлівуду. Але те, що, на мою думку, робить його абсолютно особливим, так це його надзвичайний шарм, його теплота, усі особисті моменти, якими ми ділилися протягом багатьох років. Це тренер, який дійсно є вашим партнером: він не тільки організовує з вами тренування та підраховує повторення наступних вправ, але й тренується з вами, мотивує вас, кидає вам виклик, а потім вступає з вами в дискусію таким чином що навіть через годину після тренування ви разом смієтесь і розмовляєте. Кріс Пратт

м'яка обкладинка