На основі останніх досліджень у галузі спортивної медицини, харчування та тренувань, це допомагає альпіністам досягти високого рівня фізичної підготовки та кращої розумової концентрації на скелі зі зниженим ризиком травм.

У книзі ви знайдете інформацію про тренування техніки, удосконалення розумових навичок і розвиток м’язової сили та витривалості. Загальна інформація про фітнес містить вступ до розділів, у яких детально описано персоналізовані програми тренувань для досягнення максимальної ефективності.

Також обговорюються надзвичайно важливі, хоча часто забуті, питання самооцінки, прискорення процесів регенерації та шляхів запобігання травмам. Представлені в книзі вправи та методики проілюстровані численними фотографіями.

Таблиці, що підсумовують підказки щодо навчання, спрощують швидкий перегляд ключових тем.  

Eric J. Hörst займається скелелазінням понад тридцять років. Як тренер він допоміг тисячам скелелазів завдяки своїм семінарам, порадам на веб-сайті та книгам, таким як «Як керуватись» VI.4 (також опубліковано видавництвом RM).