Тренування на витривалість

Філіп Маффетоне

• Видавництво: Galaxy
• Рік випуску: 2021
• Палітурка: буклет
• Кількість сторінок: 528

Ви бігун, велосипедист, плавець, лижник або інший спортсмен, який хоче

збільшити свою витривалість?

Якщо так, тренування на витривалість саме для вас. Представляє доктор Філіп Маффетоне

міцні знання про те, як досягти свого оптимального спортивного потенціалу та насолоджуватися собою протягом багатьох років

здоров'я та без травм. Його індивідуальний підхід - це унікальна система, яка була вдосконалена

за три десятиліття підготовки та лікування спортсменів від чемпіонів світу до випадкових аматорів

фізичні вправи. Автор показує, як побудувати міцну кисневу основу, яка забезпечує підвищену продуктивність

спалювання жиру, постійна енергія та ефективна імунна система. Він стверджує, що це однаково важливо

правильне харчування і контроль стресу. Він розвінчує багато поширених міфів

негативний вплив на продуктивність, а також пояснює різні теорії, які стверджують, що:

принцип «тренуватися повільніше, щоб мчати швидше» покращить вашу витривалість,

дорогі кросівки можуть спричинити травми стоп і ніг,

розтягування не є необхідним і може призвести до травми,

Споживання корисних жирів допомагає розвивати витривалість, зменшує запалення та покращує здоров’я

функціонування мозку,

оброблені вуглеводи знижують рівень енергії та порушують гормональний баланс,

вік не є перешкодою для досягнення кращих результатів,

і багато іншого...

Якщо ви хочете підвищити результативність і повністю розвинути свій спортивний потенціал, тренуйтеся

витривалості, ви знайдете методи, які забезпечують максимальну ефективність під час виконання вправ

і професії.

Кожна книга Філа Маффетона — це чисті знання та досвід

найбільших умів у спорті на витривалість. Його геніальність у повторному вступі

відкриття стародавньої мудрості, яка говорить, що людське тіло не повинно страждати, а біль - це лише покарання

платить за ігнорування сигналів, які надсилає мозок. Читати цю книгу і повертатися до неї

найкраща порада, яку ви можете дати будь-якому спортсмену, незалежно від його рівня

просування.

Крістофер Макдугал, автор книги «Народжені бігати». Таємниче плем'я Тарахумара біжить

природний і раса, якої світ ще не бачив

[Марка,9788375798180,4/13/2023 1:57:23 AM]