Trening wytrzymałościowy. Jak budować maksymalną w

%3Ch2%3ETreining+endurance%C5%82o%C5%9Bciowy.+Як+конструкція%C4%87+maximum%C4%85+in%3C%2Fh2%3E%0A%3Cp%3EPhilip+Maffetone+divides+si% C4%99+ваш+%C5%Blife+to%C5%9Bestimate%2C+help%C4%85c+спортсмени+на+r%C3%B3%C5%BC+degree+fitness%C5%9Bci+joint%C4% 87+si%C4%99+better.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3EDoktor+Tim+Noakes%2C+author+ksi%C4%85%C5%BCki+Lore+of+running%3C%2Fp %3E%0A%3Cp%3EВи%C5%9B+бігун+2C+велосипедист%2C+p%C5%82велосипедист+2C+лижник+або+інший+спортсмен+бажаєте покататися+на велосипеді %C4 %87+your%C4%85+endurance%C5%82o%C5%9B%C4%87%3F+Eat%C5%BCeli+yes%2C+to+Trening+endure%C5%82o%C5%9Bciowy +is +не+для+вас.+Лікар+Філіп+Маффетоне+представляє+достовірні+знання+про+це+як+осі%C4%85gn%C4%85%C4%87+оптимальна+потенція%C5%82+ спортивний+і+протягом+років+насолоджується%C4%87+si%C4%99+здоров’ям+і+відсутністю+травм.+Його +індивідуалізований+підхід+є+унікальною+системою+допрацьованою+протягом+трьох+десятиліть +підготовки+та+лікування+спортсмена%C3%B3w+%E2%80%93+від+чемпіона%C3%B3w+%C5 %9Bwiata+після+епізодичних+аматорських+фізичних+навантажень.+Автор+показує% 2C+як+побудувати тверду%C4%85+основу%C4%99+кисень% C4%85+забезпечити%C4%85c%C4%85+збільшити+згоряння+t%C5%82нафта%2C+sta%C5 %82%C4%85+energy%C4%99+and+efficient+ uk%C5%82ad+immunity%C5%9Bciowy.+Первади%2C+%C5%BCe+r%C3%B3wnie+wa%C5%BCne+is +у%C5%82a%C5%9Bciwe+від%C5%BCywianie +і+контроль+рівня+стресу.+Розвінчує+багато+поширених+міфів+про+ефективність+C5% 9B%C4%87%2C+ a+tak%C5%BCe+obja%C5%9Bnia+r%C3%B3%C5%BCne+teorie+g%C5%82osz%C4%85ce+%C5%BCe%3A% 3C%2Fp%3E%0A% 3Cp%3E%E2%80%A2+принцип+%E2%80%9Тренуватися+повільніше%2C+до+%C5%9Bсигари%C4%87+si%C4%99+швидше%E2% 80%9D+покращити+ваш% C4%85+endur%C5%82o%C5%9B%C4%87%2C%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%E2%80%A2+дороге+взуття+ to+run+may%C4%85 +причина%C4%87+травми+st%C3%B3p+i+n%C3%B3g%2C%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%E2%80% A2+розтягування+не+потрібне +і+може+призвести%C4%87+до+травм%2C%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%E2%80% A2+spo%C5%Bзбереження+здорового+t%C3%B3w+допомагає +будувати%C4%87+витривалість%C5%82o%C5%9B%C4%87%2C+зменшує+запальні стани+ та+покращує+функціонування+m%C3%B3zgu%2C%3C%2Fp%3E%0A%3Cp %3E%E2%80%A2+w%C4%99вуглеводи+оброблені+знижують+рівень+енергії та+заважають%C4%85+r%C3%B3вага%C4%99+гормональний%C4%85%2C%3C% 2Fp%3E%0A%3Cp%3E%E2%80%A2+вік+не+сприяє+% C5%Bany+перешкода+в+d%C4%85%C5%BCen+до+осі%C4% 85гонитись+за+кращим+оцінкою%C3%B3w%2C%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%E2% 80%A2+i+wiele+wi%C4%99cej...%3C%2Fp%3E %0A%3Cp%3EJe%C5%9Bli+chcesz+zwi%C4%99kszy%C4%87+swoj%C4%85 +продуктивність%C5%9B%C4%87+і+розробка%C4%85%C4%87 +pe%C5%82ni%C4%99+спортивні+здатності%C5%BCздатність%C5%9Bci%2C+в+тренуванні +витривалість%C5%82o%C5%9+ви знайдете+методи+забезпечити+максимальний% C4%85+ефективність+під час+вправ+та+змагань %C3%B3w.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3EDoktor+Philip+Maffetone+is+a+accounted+ca%C5%82ym+%C5%9Bwiecie +дослідник%2C+тренер%2C+клініцист%C4% 85%2C+автор+книги%C4%85%C5%BCek+і+стаття%C5%82%C3%B3w+з+сфери+%C5 %BCywiania%2C+медицина+спорт%2C+менеджмент%C4% 85+подолання+стресу+та+біологічний зворотній зв’язок.+%E2%80%9ETriathlete+Magazine%E2%80%9D+honorable%C5%82+go+title %C5%82em+Поїзд+року%2C+a+magazyn+%E2% 80%9EInside+Triathlon%E2%80%9D+exp%C3%B3%C5%BCni%C5%82+as+one%C4 %85+of+20+most+wp%C5%82live+os%C3% B3b+in+sports+endurance+on+%C5%9Bwiecie.+Maffetone+є+автором+декількох+книг+на+ тема+фітнес+ +фізичне+і+здоров'я+в+спорті.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3EMark+Allen%2C+author+wst%C4%99pu+by%C5%82+conducted+by+Philip +Maffetone% E2%80%99a%2C+є+шостим+%C5%9B+чотириразовим+переможцем%C4%99zc%C4%85+Чемпіонат+%C5%9Awiata+Ironman+на+Гаваях.%3C%2Fp% 3E%0A%3Cp%3EKa %C5%BCda+ksi%C4%85%C5%BCka+Phila+Maffetone%E2%80%99a+це+знання+в+чистому+вигляді+і+до%C5%9Свідчення+ одного+з+найбільшого+розуму %C5%82%C3%B3w+витримає+у+спорті.+Його+геніальність+полягає+в+новому+відкритті+старого+м%C4%85%C5 %9Bci%2C+ kt%C3%B3ra+m%C3%B3wi%2C+%C5%BCe+тіло+людини%C5%82o+не+має+страждати%C4%87%2C+a+b%C3 %B3l+це+тільки+ штраф%2C+like%C4%85+si%C4%99+p%C5%82aci+за+ігнорування+сигналу%C5%82%C3%B3w+надіслано+m%C3% B3згідно з +читанням+цієї+книги+і+звернення+до+її+є+найкращою+порадою+яку+він+може+дати+ка%C5%BCдему +спортсмену+незалежно+від+рівня +його+прогресу.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3EChristopher+Mcdougall%2C+author+priest%C4%85%C5%BCki+Born+ runners.+Mysterious+tribe%C4%99+Tarahumara% 2C+біг+природний+і+ти%C5%9Bцигарки%2C+те+%C5%9Світ+не+бачить%C5%82%3C%2Fp%3E%0A %3Cp%3E%3Cb%3ECategory%3A%3C %2Fb%3E%C2%A0Посібники%5CSпорт+і+здоров'я%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%3Cb%3Eпублікація%3C%2Fb%3E%3A +Galaxy%3C%2Fp%3E%0A%3Cp %3E%3Cb%3EEAN%3A%3C%2Fb%3E%C2%A09788375798180%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%3Cb%3EДата+випусків%3A %3C%2Fb%3E+18/05/2021 %3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%3Cb%3EAавтор%3A%3C%2Fb%3E+Philip+Maffetone%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E %3Cb%3ET%C5%82композиція%3A %3C%2Fb%3E+Piotr+Pazdej%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%3Cb%3ESeria%3A%3C%2Fb%3E+%3C%2Fp%3E %0A%3Cp%3E%3Cb%3EOprawa %3A%3C%2Fb%3E+Mi%C4%99kka%3C%2