Тренування на витривалість

• ean: 9788375798180
• виробник/видавець: Галактика
• видання: Рік видання: 2021, палітурка: буклет

Ви бігун, велосипедист, плавець, лижник чи інший спортсмен, який хоче підвищити свою витривалість? Якщо так, тренування на витривалість саме для вас. Доктор Філіп Маффетоне представляє надійні знання про те, як досягти оптимального спортивного потенціалу та залишатися здоровим і без травм протягом багатьох років. Його індивідуальний підхід — це унікальна система, вдосконалена протягом трьох десятиліть тренувань і лікування спортсменів, від чемпіонів світу до випадкових любителів фізичних вправ. Автор показує, як створити міцну кисневу базу, яка забезпечує посилене спалювання жиру, постійну енергію та ефективну імунну систему. Він стверджує, що правильне харчування та контроль рівня стресу однаково важливі. Він розвінчує багато поширених міфів, які негативно впливають на продуктивність, і пояснює різні теорії, згідно з якими повільніші тренування для швидшої гонки покращать вашу витривалість, дорогі кросівки можуть спричинити травми стоп і ніг, розтяжка не потрібна і може призвести до травм, споживання здорового жири допомагають розвивати витривалість, зменшують запалення та покращують роботу мозку, оброблені вуглеводи знижують рівень енергії та порушують гормональний баланс, вік не є перешкодою для досягнення кращих результатів і багато іншого... Якщо ви хочете підвищити свою ефективність і розвинути повні спортивні можливості, У розділі «Тренування на витривалість» ви знайдете методи, які забезпечують максимальну ефективність під час вправ і змагань. Кожна книга Філа Маффетона — це чисті знання та досвід одного з найбільших умів у спорті на витривалість. Його геніальність полягає в тому, що він знову відкриває стародавню мудрість, згідно з якою людське тіло не повинно страждати, а біль — це лише покарання за ігнорування сигналів, які надсилає мозок. Прочитати цю книгу і повернутися до неї — найкраща порада, яку можна дати будь-якому спортсмену, незалежно від його рівня розвитку. Таємниче плем'я Тарахумара, природний біг і змагання, яких світ ще не бачив

ШТАМП: [ 4448722]