ТРЕНУВАЛЬНА СКАКА 15 м

Гімнастична скакалка бренду 4FIZJO - це перш за все якість.

Опис продукту:

Тренування зі скакалкою є однією з найпоширеніших фізичних навантажень. Це особливо цінується людьми, які займаються кроссфітом. Ця спеціальна підготовка сягає корінням у військову підготовку і, окрім того, що робить навчання більш привабливим, воно дозволяє розвинути кращу витривалість та ефективність тренувань. Тренувальна мотузка також відома як бойова мотузка.

Тренуючись із тренувальною мотузкою, ви покращите не лише силу своїх рук і передпліч. Правильно складене тренування позитивно вплине на стан і координацію всього вашого тіла.

Деталі продукту:

• Тривалість: 1500 см
• Вага: 14,5 кг
• Діаметр мотузки: 32 мм
• Ручки проти ковзання: Так
• Колір: Чорно-червоний

Що таке тренування з мотузками?

Тренування з мотузками мають характер витривалості та сили. Він бере свій початок у військовій підготовці. Однак до того, як він прийшов у CrossFit, цю форму тренувань використовували також люди, які займаються бойовими мистецтвами. Вправи зі скакалкою - це глобальні вправи - вони задіюють все тіло. Тренування зі скакалкою динамічні, а також формують динаміку та силу.

Популярні вправи зі скакалкою:

• збивання,
• підйоми,
• малювання,
• перетягування,
• обертання.

Які м’язи ви будете зміцнювати за допомогою мотузки?

• m. живіт,
• м. гребінь,
• м. стегна,
• м. телята,
• м. передпліччя,
• м. руки.

Як часто ви повинні виконувати вправи з тренувальною мотузкою?

Тренування зазвичай проводяться з використанням однієї мотузки, довжина якої приблизно 9-15 метрів і 30-40 мм в діаметрі і вагою від 9 до 16 кілограмів - чим важча тренувальна мотузка, тим більше зусиль потрібно від спортсмена, щоб привести її в рух.

Вправи зі скакалкою варто виконувати двічі на тиждень як окреме навчання або як доповнення до більш складного. .