Атлас силових тренувань.

Анатомічний підхід

Делав'є Фредерік

Перекладачі: Głoser-Bujnowicz Iwona

Видавництво: PZWL

Обкладинка: м'яка

Формат: 19,6x22,6 см

Кількість сторінок: 256

Проблема: 3

Рік випуску: 2022

ISBN: 978-83-01-22529-2

EAN: 9788301225292

Ще одне, третє видання відомого Атласу силових тренувань Фредеріка Делав’є. Як і в попередніх виданнях, у книзі доступно і детально представлено більшість вправ бодібілдингу. Кожен зображений на малюнку виняткової якості, який дозволяє візуалізувати задіяні групи м’язів. Ілюстрації супроводжуються текстом, що містить усі можливі поради, завдяки яким як початківець бодібілдер, так і досвідчений стронгмен можуть скласти власний план тренувань. Поточне видання було збагачено додатковими описами найпоширеніших травм у бодібілдингу, а також розділами, що містять вправи, адаптовані до різних фізичних умов бодібілдерів. Це інноваційний підхід до тренувань бодібілдингу. Завдяки оригінальному анатомо-морфологічному підходу, підкріпленому науковими доказами та високій художній якості супровідних ілюстрацій, ця книга стала зразком для студентів і викладачів спортивних, реабілітаційних і психологічних галузей, а також у школах мистецтв у всьому світі. Вона також отримала Гран-прі Франції в галузі спортивної техніки та педагогіки.

Будь у формі, як леопард

Як позбутися болю, уникнути травм і підвищити фізичну форму

Старрет Келлі

Галактика

Палітурка: тверда обкладинка з суперобкладинкою

Кількість сторінок: 496

Рік випуску: 2015

ISBN: 978-83-7579-458-8

Опис

Прочитайте, як піклуватися про своє тіло, розкрити свій спортивний потенціал, жити безболісно та... бути у формі, як леопард.

Ця книга крок за кроком познайомить вас із секретами руху та мобільності та навчить вас:

-рухатися безпечно та ефективно в будь-якій ситуації

-налаштувати хребет і суглоби в оптимальне, стабільне положення

-відновлення нормальної функції суглобів і тканин

-прискорення регенерації після змагань і тренувань

-правильно виконувати силові вправи, такі як присідання, жими лежачи, віджимання, станова тяга, ривки та прибирання

- створюйте ефективні моделі рухів, які також можна використовувати в повсякденному житті, і переходьте від простих до більш складних вправ

-розпізнавати, діагностувати та виправляти неефективні моделі рухів

-лікування розладів, поширених у спорті, таких як біль у поперековому відділі хребта, синдром зап’ястного каналу, біль у плечі або тенісний лікоть

- запобігання або реабілітація поширених травм

-використовуйте методи мобілізації, щоб позбутися вкорочення та напруги м’язів, обмежень у русі суглобових капсул і м’яких тканин, проблем із контролем руху та недостатнього діапазону рухів у суглобах

- створювати персоналізоване мобілізаційне навчання, яке покращує ефективність рухів