Журнал навчання

М'яка обкладинка

Ви хочете знати, як досягти фігури своєї мрії вдвічі швидше?

Почніть ставитися до навчання як до досвіду навчання. Дослідження показують, що відстеження прогресу за допомогою журналу вправ може допомогти швидше досягти цілей і створити довгострокові звички.

Намагаєтеся згадати, що ви робили під час останнього тренування? Тепер ви можете відстежувати все. На кожній навчальній сторінці є достатньо місця для запису:

• Дата й день тижня
• Час початку та закінчення навчання
• Вага
• Яку групу м'язів ви будете тренувати
• Розминка та розтяжка
• Назва вправи
• Час відпочинку
• Темп, підходи та повторення
• Кардіо вправи
• Як довго ви виконували вправу
• Відстань або інтенсивність і кількість спалених калорій
• Розділ приміток, де ви можете написати про свій раціон, добавки та про те, як ви себе почували під час тренування.

ЩОДЕННА МОТИВАЦІЯ!

Які ваші фітнес-цілі та який у вас графік їх досягнення?

Доведено, що записування ваших цілей підвищує ймовірність їх досягнення. Використовуйте цей навчальний журнал і його сторінки з цілями, щоб якнайкраще розпочати свій шлях!

ПЕРЕГЛЯДАЙТЕ СВІЙ ПРОГРЕС З ЧАСОМ!

Завдяки сторінкам із вимірюванням тіла та особистими рекордами ви можете озирнутися в минуле, пишатися всім, чого ви вже досягли, і побачити, коли саме ви досягли найбільшого прогресу!

Це не тільки чудове джерело мотивації, але й спосіб подивіться, що працює, а що потрібно оптимізувати у ваших тренуваннях і харчуванні.

Завдяки стильному дизайну вам не тільки сподобається щоденний запис, але й усі запитуватимуть, звідки ви це взяли!

НЕ ВСТАВАЙТЕ!

Також відомий як ефект X. Сторінка календаря дозволяє відзначати кожен день, коли ви тренувалися, щоб мати мотивацію залишатися продуктивним і продовжувати працювати.

Натисніть кнопку «Додати до кошика» та перейдіть на новий рівень тренувань за допомогою цього класного та зручного щоденника!