Тренування BalleCore(R): інтеграція пілатесу, хатха-йоги та балету в інноваційну програму вправ для всіх рівнів фізичної підготовки

BalleCore унікальний тим, що він поєднує три перевірені дисципліни в одне оптимальне тренування. Пілатес зміцнює та розтягує основні м’язи, активує кор (м’язову смугу під грудьми) і заряджає тіло енергією. Хатха-йога допомагає заспокоїти розум за допомогою дихання, зміцнює нервову систему, зміцнює витривалість і створює розумову рівновагу. Балет покращує кровообіг, розвиває рівновагу, сприяє гарній поставі та покращує рівновагу. Моллі Вікс, яка займається фітнесом і член факультету Бостонського балету протягом останніх семи років, є жінкою, що стоїть за BalleCore. Вона вибрала набір ефективних вправ із кожної з цих трьох дисциплін, щоб створити повноцінне тренування, яке можна легко виконувати у себе вдома менш ніж за годину. Результати? Зменшення болю в спині та стресу Розвивайте статуру, підтримуйте хребет і почувайтеся стійко на ногах Сформуйте свої руки, ноги, стегна та тіло – і виглядайте підтягнутими, ніж будь-коли Послабте напружені місця в плечах, шиї та суглобах Отримайте неймовірне відчуття легкості у всьому тілі Відчуйте внутрішній спокій, впевненість у собі та новий оптимізм із покрокові інструкції та щедро проілюстрований корисними фотографіями, The BalleCore Workout® — це найкращий шлях до міцного здоров’я, довголіття та оздоровлення духу та тіла. Пам’ятайте: 50 хвилин на день можуть змінити ваше життя!

• Автор: Моллі Вікс
• Видавець: Inherence LLC
• Рік випуску: 2005
• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 288
• Розміри: 2,32 x 1,87 x 0,19 см
• Мова: англійська
• ISBN: 9780345471901