Тренування витривалості КНИГА Філіпа Маффетоне

%3Ch2%3ETreinforce+endurance%C5%82o%C5%9Bciowy+Philip+Maffetone+KSI%C4%84%C5%BBKA%3C%2Fh2%3E%0A%3Cp%3ELРоки+тренувань+проведені+згідно+програми+лікаря+Ма ffetone%E2%80%99a+фрукт%C5%82y+d%C5%82ug%C4%85+літер%C4%85+мої+перемоги%2C+у+цьому+перемога+титул%C5%82%C3%B3w%3A+чемпіон+%C5%9Bwiata+w +змагання+IRONMAN%2C+з+кого%C3%B3rych+останній+переміг%C5%82em+у+віці+37+років%21%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0AMMark+Allen%2C+шостий%C5%9B+чотириразовий+переможець%C4%99zca+чемпіон stw+%C5%9Bwiata+IRONMAN+на+Гавайях%2C+автор+Передмови%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0ATТренування+витривалість%C5%82o%C5%9Bciowy+це+позиція+для+ka%C5%BCdego%2C+хто+стартує і+моя+пригода+з+бігом+чи+триатлоном.+Це+знання,%2C+що+я+пропустив%C5%82o%2C+у+2007+ тренуватися+після+20+років+перерви+%E2%80%93+уникати%C4%85%C5%82+тоді+старий+і+дуже+неефективний+метод%3A+%E2%80%9Eim+wi%C4%99cej%2C+the+better%E2%80%9 Д.+Доктор+Філіп+Маффетоне+пояснює+залежить від BCno%9Bci+me+ключові+елементи+філософії+навчання+і+обговорює+інші+фактори+в... %85ce+on+performance%C5%9B%C4%87+and+axis%C4%85gane+results%2C+such+from%C5%BCy wianie+або+musyka.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0ACo+wi%C4%99cej%2C+автор+доводить+ці%C4%9 9%2C+kt%C3%B3ra+це+я+деталь%C3%B3не+близько%3A+у+спорті+витривалість%C5%82o%C5%9Bci+вік+не+відіграє+роль+%E2%80%93+поліпшити+результат%C3%B3w+та+збільшити%C4%99kszan ie+intensity%C5%9Bci+s%C4%85+mo%C5%BCleable+for+pi%C4%99%C4%87dziesi%C4%99ciola tk%C3%B3w%2C+a+even+for+the+os%C3%B3b+after+all+ %C4%99d%C4%99+si%C4%99+утримує%C5%82+на+шляху+до+титулу+%C5%82+чемпіона+з+триатлону+%C5%9Bwiata+IRONMAN.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0AMarcin+ Konieczny +%28MKON%29%2C+рік+1972%2C+чемпіон+%C5%9World+in+competition+IRONMAN+%28age+ca категорія+45%E2%80%9349%29+з+2017+рік%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0Aendurance%C5%82o%C5 %9B%C4%87+це+не+C4%85мабуть+основна+здатність%C5%9B%C4%87+тіла+людини%2C+kt%C3%B3r%C4%85+%E2%80%93+як+це%C4%99+здається+%E2%80%93+%C5%82легко+формуватися %C5%82towa%C4%87.+Від+до%C5%9Досвід+Я знаю,%2C+%C5%BCe+це+не+просто+2C+це%C5%9Я+хочу+бути%C4%99+конкурентоспроможним%C4%87+на+високому+рівні+та+осі%C4%85 ga%C4%87+maximum+of ваш+mo%C5%BCliwo%C5%9Bci.+in+sport+the+no+way+to+skr%C3%B3ty.+Tutaj+cia%C5%82o+must+wsp%C3%B3%C5%82pracowa%C4%87+z+g%C5%82ow%C4%85%2 C+терпіти+зміни+або+видавати+знижку.+Ви+повинні+продемонструвати+сильну+волю+у+щоденних+тренуваннях+і+послідовність+він+не+дотримується дієти.+Лікар+Маффетон+представляє+цілісний+підхід+до+цих+проблем+і+показує,%2C+як+знайти вага+і+ще%C4%85%C5%BC+si%C4%99+розвиває%C4%87+в+дисциплінах+витривалість%C5%C5%82o%C5%9Bcia.+Дзі%C4%99кі+цієї+позиції+ви+безперечно+знайдете+найкраще+для+себе psz%C4%85+drog%C4%99+to+the+axis%C4%85chasing+more і більше+кращих+результатів%C3%B3w.+Він%C5%9Bli+si%C4%99+вчить%C4%87%2C+цьому+лише+від+найкращих.+U%C5%82%C3%B3%C5%BC+sw%C3%B3j +план+та+роботи%C5%82aj.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0AMarcin+%C5%9Awier%2C+багаторазовий+медалер+польських+чемпіонів+у+гонках+g%C3%B3rskie%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0AI я тут %C5%9B+бігун+2C+велосипедист%2C+байкер%2C+лижник+чи+інший+спортсмен+бажає їздити+на+велосипеді%C4%87+власний%C4%85+витривалість%C5%82o%C5% 9B%C4%87%3F+Je%C5%BCeli+yes%2C+this+Training+endure%C5%82o%C5%9Bciowy+is+in%C5%82a%C5%9Bno+для+вас.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0APhilip+Maffetone+presents+r zeteln%C4%85+знати%C4%99+про+це+як+до+вісь%C4%85gn%C4%85%C4%87+оптимальна+потенція%C5%82+спортивний+і+роками+насолоджується%C4%87+si%C4%99+здоров’ям+і+уні ka%C4%87+травм.+Його+індивідуалізований+підхід+це+система+досконалена+протягом+трьох+десяти років+тренувань+та+лікування+спортсмена%C3%B3w+%E2%80%93+o d+любитель%C3%B3w+до+професіонала%C3%B3w%2C+і+навіть+чемпіон%C3%B3w+%C5%9Bwiata.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0ADoktor+Maffetone+howler%C5%9Bnia%2C+як+побудований%C4%87+solid%C4 %85+base%C4%99+кисень%C4%85%2C+kt%C3%B3ra+буде+забезпечувати+горіння+t%C5%82us%2C+sta%C5%82e+постачання+енергією+та+ефективне+uk%C5%82ad+resistance%C5%9Bc iowy%2C+і+спростовує+при+багато+поширених+міфів%C3%B3w.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0A Z+ksi%C4%85%C5%BCki+ви дізнаєтеся+si%C4%99+серед інші%2C+%C5%BCe%3A%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0 A%E2%80%A2+варто+тренуватися%C4%87+повільніше%2C+бути+швидшим+під час+змагань%C3%B3w%2C%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0A%E2%80%A2+дороге+взуття+для+бігу+може%C4%85+pow odowa%C4%87+травми%2C%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0A%E2%80%A2+порізи+не+потрібні+і+можуть+призвести%C4%87+до+травм%2C%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0A %E2%80%A2+spo%C5%Bзбереження+здорового+t%C5%82healthy%C3%B3w+допомагає+будувати%C4%87+витривалість%C5%82o%C5%9B%C4%87%2C+зменшує+запалення+і+покращує%3C%2Fp%3E%0A%3C p%3E%0A++function+m%C3%B3zgu%2C%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0A%E2%80%A2+w%C4%99перероблені+вуглеводи+знижують+рівень+енергії+і+порушують%C4%85+r%C3%B3 wnowag%C4%99+гормональний%C4%85%2C%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%0A%E2%80%A2+вік+не+%C5%Bany+перешкода+до+d%C4%85%C5%BCen+до+осі%C4%85гонятися за+кращим+результатом%