Силові тренування. Як побудувати максимальну ефективність та швидкість без тренінгу та травм

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Філіп Маффетон

✅ Перекладач: Piotr pazdj

✅ Видавець: Galaxy

✅ Luminaire: Soft

✅ Сторінки: 590

✅ Формат: 240x165

✅ видання 240x165

✅ видання : 1

✅ Вага: 954

✅ видання: 1

✅ рік: 2021

✅ ISBN: 978-83-7579 -818-0

✅ ean: 9788375798180

✅ Код: 30713335 PL5%

Філіп Маффетон ділиться своїм життєвим досвідом, допомагаючи спортсменам з різним ступенем фітнесу стати кращими. збільшити їх силу? Якщо так, тренування на витривалість - це лише для вас. Лікар Філіп Маффетон представляє надійні знання про те, як досягти оптимального спортивного потенціалу та насолоджуватися здоров’ям та відсутністю травм протягом багатьох років. Його індивідуалізований підхід - це унікальна система, вдосконалена протягом трьох десятиліть навчання та лікування спортсменів - від чемпіонів світу до випадкових ентузіастів у фізичних зусиллях. Автор показує, як побудувати тверду кисневу основу, що забезпечує посилення спалювання жиру, постійну енергію та ефективну імунну систему. Він стверджує, що належний рівень харчування та стресу однаково важливі. Це спростовує багато поширених міфів, які негативно впливають на ефективність, а також пояснюють різні теорії, що: • "Навчайте більш повільніше правило, щоб швидше перегорати" покращити свої сили, • дорогі кросівки можуть спричинити травми стопи та ніг, • розтягування, не розтягуючи його необхідний і може призвести до травм, • Споживання здорових жирів допомагає розвивати силу, зменшує запалення та покращує функцію мозку, • перероблені вуглеводи знижують рівень енергії та порушують гормональний баланс, • вік не становить жодної перешкоди для прагнення до досягнення кращих результатів, • • І багато іншого ... Якщо ви хочете підвищити свою ефективність та розвинути повні спортивні можливості, під час навчання на витривалість ви знайдете методи, які забезпечують максимальну ефективність під час вправ та змагань. книг та статей у галузі харчування, спортивної медицини, управління стресом та біологічного зворотного зв'язку. "Triathlete Magazine" вшановував його титулом тренера року, і він відзначив журнал "Всередині триатлону" як одного з 20 найвпливовіших людей у ​​спорті на витривалість у світі. Маффетон є автором декількох книг про фізичну форму та здоров'я в спорті. Його геній полягає у виявленні старої мудрості, яка говорить, що людському тілі не потрібно страждати, а біль - це лише покарання, яке ви платите за ігнорування сигналів, надісланих мозком. Читання цієї книги та повернення до неї - найкраща порада, яку можна дати кожному спортсмену незалежно від рівня його просування. Таємниче плем'я Тарахумара, природний біг та гонка, яку світ не бачив