Тривожний перфекціоніст: навички прийняття та зобов'язання терапії боротьби з тривожністю, стресом та турботою, керованими перфекціонізмом

Чи спричиняє ваш перфекціонізм тривогу, стрес і хвилювання? Якщо ви ідентифікуєте як перфекціоніста, ви можете не сприймати свій досконалізм як проблему. Отже, як можна розрізнити `Helpphul` і` `боляче 'перфекціонізм і перестати тримати себе та інших до нереально високих стандартів? Тривожний перфекціоніст, написаний двома клінічними психологами, світить дуже потрібне світло на приховані витрати на те, щоб бути найкращими, і пропонують важливі навички, засновані на терапії прийняття та зобов'язання (ACT), щоб допомогти вам впоратися, керуючись вашим перфекціонізмом. Ви дізнаєтесь, як ваш `потрібно бути ідеальним, насправді може перешкодити вашій продуктивності та не допустити досягнення своїх цілей. Ви також навчитесь навичкам, щоб допомогти вам отримати відстань від негативного самопочуття та критики, відпустіть неефективні та самостійні етикетки, такі як "успіх" або "невдача", і дайте собі та іншим дозвіл на те, щоб зробити Матаке, все ще вшановуючи ваші високі підприємства. Якщо ви стикаєтесь з почуттям тривоги та стресу, і підозрюєте, що ваш досконалізм може бути винним, цей посібник покаже вам, як перестати перешкоджати власному успіху, і жити життям, керованим вашими найглибшими цінностями. Автор: Clarissa Ong, Michael Twohig