Your body positive workbook - книга з вправами для дітей 8-12 років

"Your body positive workbook" - це запрошення до:

• відкриття своїх почуттів, емоцій і потреб;
• прийняття себе та підтримки позитивного образу свого тіла.
• експериментуйте, вправляйтеся та відчувайте своє тіло

Це перший робочий зошит у Польщі - книга з вправами, яка допомагає будувати у дітей позитивне ставлення до тіла Культивування такого підходу зміцнює психічну стійкість і розуміння себе та оточуючих, завдяки роботі з робочим зошитом діти зможуть легше переживати труднощі дорослого життя. >

Він сповнений знань, ніжності, прекрасних ілюстрацій і бодіпозитивних вправ, які дозволять вашій дитині:

• усвідомлення форми тіла
• відчути зв'язок між тілом і емоціями
• потренуватися називати потреби та емоції
• цінуйте своє тіло - розвивайте довіру та повагу до нього
• зануритися в позитивні роздуми про те, ким я є і що я можу
• розробити власні стратегії вирішення складних ситуацій

Зошит поділено на чотири частини, які поглиблюють усвідомлення тіла:

Відкрийте свої органи чуття

Їжте, нюхайте, обнімайте, дивіться… цей розділ допоможе вам досліджувати свої відчуття. Це показує, як завдяки тілу ми можемо відчувати життя через них. Допомагає розвинути уважність і зосередженість.

Відкрийте свої емоції

Цей розділ допоможе вам свідомо пов’язати відчуття тіла з емоціями. Він пояснює автоматичні реакції, такі як втеча, боротьба чи завмирання, та їхні механізми, що вкорінені в мозку. Заохочує вас практикувати різні способи підтримки регуляції емоцій.

Відкрийте свої потреби

Потреба в їжі та напоях, а також у любові та автентичності – все це відчувається в тілі. Цей розділ допоможе вам розпізнати різні потреби та диференціювати стратегії для їх задоволення. Це свідчить про те, що ми як люди маємо дуже схожі потреби, але ми можемо прагнути задовольнити їх різними способами.

Підтримуйте позитивний імідж свого тіла

Хто вирішує, що є красивим? Що не вміщується в кадр в соцмережах? Чому ми порівнюємо себе з іншими? Це розділ, повний знань, який розвиває здатність критично читати ЗМІ. І запрошує вас створити рекламу, не схожу на жодну іншу!

• З робочого зошита діти навчаться, серед іншого: які тварини населяють їхній мозок, чому люди бачать те саме по-різному, що таке соціальне порівняння та як справлятися з різними емоціями.
• Вони відчуютьяк говорить їхнє тіло, яка сила лежить у їхньому диханні, що допомагає їм, коли вони мають сильний гнів, і яке розсіює смуток.
• Вони створять клубок емоцій, парфуми чи, можливо, рекламу обіймів і баночку радості.
• Вони оцінять своє тіло і будуть у захваті від його здібностей

Автор: Барбара Пєтрущак

Ілюстрації: Анна Рудак і Барбара Пєтрущак

М'яка обкладинка

128 сторінок, 50 вправ

100 % польського виробництва