тяга до тяги: від сигарет до смартфона до любові - чому ми зачепимо і як ми можемо бек -шкідливі звички

провідний невролог і піонер у вивченні уважності, чому додатки такі доцентні і як ми можемо їх перемагати 'і знайшли [тягу], щоб бути найкращими речами, які я читаю. . . Про залежність. 'Доступний і приємний. Розум тяги блискуче поєднує останню науку з універсальним досвідом реального життя, закохуючись, щоб проводити занадто багато часу з нашими телефонами. 'Аріанна Хаффінгтон Ми всі вразливі до залежності. Незалежно від того, чи це примус постійно перевіряти соціальні медіа, їжу, куріння, куріння, надмірне вживання алкоголю чи будь -яку іншу поведінку, ми можемо опинитися безконтрольно повторюються. Чому погані звички так важко подолати? Чи є ключ до завоювання тяги, яку ми знаємо, чи є для нас нездорові? Ця книга надає новаторські відповіді на мост важливі питання щодо залежності. Доктор Джудсон Брюер, психіатр і невролог, який вивчав науку про залежність протягом двадцяти років, розкриває, як ми можемо скористатися самими процесами, які заохочують звикання поведінки, щоб вийти з них. Він описує механізми звички та формування залежності, а потім пояснює, як практика уважності може перебивати ці звички.

• Автор: Judson Brewer
• опублікувати
• Рік публікації: 2018
• Обкладинка: Soft
• Кількість сторінок: 256
• 37 1,9 см
• Мова: англійська
• isbn: 9780300234367