Прихована перевага. Глибоке тренування м’язів

Оригінальна назва: Прихована перевага. Глибоке тренування м’язів

Автори: Tom Danielson, Allison Westfahl

Видавництво: Galaktyka

Рік видання: 2015

ISBN: 9788375794755

Сторінок: 232

Ціна обкладинки електронної книги: 39,90 злотих > акційну ціну можна знайти на нашому аукціоні!

ЦИФРОВА ВЕРСІЯ: ЕЛЕКТРОННА КНИГА

Формати: EPUB, MOBI

Отримайте перевагу завдяки міцному м’язовому корсету!

Прихована перевага зосереджується на важливому елементі тренувань, який визначає спортивні здібності спортсмена. Представлені тут прості вправи зміцнюють м'язовий корсет, що забезпечує правильну і максимально економну витрату енергії. Виконувані за рекомендованим планом тренувань підвищують ефективність рухів і захищають від травм.

Рекомендую цю книгу не тільки велосипедистам, а й усім, хто хоче подбати про своє здоров'я. Незалежно від дисципліни, яка практикується.

Czesław Lang

Олімпійський віце-чемпіон, дворазовий призер чемпіонатів світу з шосе, організатор Tour de Pologne

Готуючись до змагань, я часто забував про функціональну підготовку та розтяжку та стабілізацію глибоких м'язів. Через це, незважаючи на хорошу працездатність і витривалість, я почувався колодою. Тоді мені допоміг Лукаш, чудовий фахівець, який відремонтував те, що я зламав сам. Не повторюй мою помилку. Введіть вправи, представлені в цій книзі, у свій розпорядок дня.

Прихована перевага — справді універсальний посібник. Він буде корисний велосипедистам, бігунам, триатлоністам, тенісистам і гравцям у бойових мистецтвах. Буквально кожен і на кожному рівні просування.

Івона Гузовська

чемпіонка світу з кікбоксингу та професійного боксу

Розвиток ядра Сила м'язів має величезне значення майже в кожній спортивній дисципліні. У випадку їзди на велосипеді ця прихована перевага покращує стабілізацію тіла, що нахиляється, підвищує точність рухів і покращує економію зусиль. У книзі Тома Деніелсона, завдяки практичним описам і фотографіям, чудово представлені теоретичні основи та шляхи їх реалізації в житті. Рекомендую спортсменам, які хочуть підвищити свої можливості!

Аркадіуш Когут

тренер Міжнародного союзу велосипедистів UCI

The «Прихована перевага» — чудова книга, що містить професійні поради одного з найкращих американських велосипедистів останніх п’ятнадцяти років — Тома Деніелсона та фахівця із загальнорозвивальних тренувань — Еллісон Вестфал. Він містить інноваційні плани вправ для глибоких м’язів, які, згідно з останніми дослідженнями, відіграють ключову роль у спорті на витривалість.

Вправи, перевірені Даніельсоном, корисні не лише для любителів і професійних велосипедистів, але й для представники інших видів спорту.

Автори стверджують, що робота над деталями має величезний вплив на покращення фізичної форми всього тіла, усунення травм і допомагає досягти кращих спортивних результатів. Даніельсон не приховує, що якби не допомога Вестфаля, йому, ймовірно, довелося б передчасно завершити свою пригоду з професійними гонками, якими він, на щастя, продовжує досі.

Простою мовою, ан цікава історія двох людей, які поділяють однакову пристрасть, і, перш за все, шахту знань. Ось як можна коротко описати цю книгу.

Як інструктор з фітнесу, велосипедист-аматор і чемпіон польських журналістів з шосе їзда на велосипеді, щиро рекомендую.

Анджей Гуцва

журналіст порталу Naszosie, інструктор із занять із велоспорту в приміщенні у фітнес-клубі Level Up у Вроцлаві

У книзі ви знайдете:

45 інноваційних захоплюючих вправ М'язовий корсет

5 динамічних вправ для розминки

плани тренувань, розділені на три рівні

просування, від аматорського до професійного

тренування для збільшення сили та витривалості

та покращення балансу

ефективні методи боротьби з болем у спині, плечах і шиї

навчання, що дозволяє

-------

ПРИМІТКА :: ЕЛЕКТРОННА КНИГА ПОСТАВЛЯЄТЬСЯ В ЦИФРОВІЙ ФОРМІ. ВИ БУДЕТЕ ЗАВАНТАЖУВАТИ ФАЙЛИ ЛИШЕ З БІБЛІОТЕКИ ВАШОГО ОБЛІКОВОГО ЗАПИСУ ALLEGRO (ПОТРІБЕН ІНТЕРНЕТ-БРАУЗЕР). МИ НЕ ДОСТАВЛЯЄМО ЕЛЕКТРОННІ КНИГИ ЕЛЕКТРОННОЮ ПОШТОЮ.

Купуючи електронну книгу на цьому аукціоні, ви повинні мати обліковий запис Allegro. Також пам’ятайте, що програма Allegro не містить програми для читання електронних книг і не дозволяє завантажувати електронні книги. Залежно від форматів ви можете читати завантажені файли на: рідері (Kindle, PocketBook, Onyx, Kobo та інші), смартфоні, планшеті чи комп’ютері.

Надаються доступні формати електронних книг в описі назви.

Щоб завантажити електронну книгу, увійдіть на веб-сайт Allegro, перейдіть на вкладку «мій обліковий запис», потім «мої покупки», там ви знайдете вкладку «Електронні книги» та «Моя полиця». Електронна книга стане доступною після схвалення платежу нашою системою.

Ваша електронна книга буде захищена водяним знаком і не матиме DRM. Водяний знак містить інформацію про покупця, надану на Allegro.

-------

Дата випуску електронної книги часто є день подання назви для продажу та може не збігатися з датою публікації паперової книги.