Надзвичайна гнучкість: повний посібник із розтяжки для бойових мистецтв

Надзвичайна гнучкість — це книга, на яку ви чекали. Більше, ніж колекція вправ чи пояснення техніки, Ultimate Flexibility — це повний посібник із розтяжки для бойових мистецтв, від самих основ того, чому вам слід розтягуватися, до детальних інструкцій щодо тренувань для кожного стилю та рівня практики бойових мистецтв. Написана відомим автором і майстром бойових мистецтв Санг Х Кімом, Ultimate Flexibility — це ваш посібник із досягнення максимальної гнучкості під час тренувань. Почніть із глибокого вивчення того, як і чому гнучкість і розтяжка. Дізнайтеся про багато типів розтяжки, які методи найкращі для початківців, коли переходити до просунутих технік і чому вам слід повністю уникати певних типів вправ. Ви також знайдете інформацію, яку ви не знайдете в жодній іншій книзі з бойових мистецтв, включаючи детальне дослідження того, як ваше тіло працює за або проти вас під час тренувань і як гнучкість може зробити вас сильнішими та швидшими. Спираючись на цю основу, Санг Кім навчить вас майже 200 вправам на гнучкість, які він особисто використовував для досягнення найвищого рівня гнучкості. Ви отримаєте докладні інструкції, посібники з планування тренувань, поради щодо встановлення цілей, рівні складності, запобігання травмам і відновлення, а також понад 400 фотографій, які допоможуть вам. Спеціальні бонусні розділи: 10 порад для повних шпагатів, 20 порад для високих ударів ногами та 10 тренувань для конкретних видів бойових мистецтв.

• Автор: Санг Х Кім
• Видавець: Turtle Press, США
• Рік випуску: 2021
• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 304
• Розміри: 27,9 x 21,7 x 1,6 см
• Ілюстрації: понад 400 чорно-білих фотографій
• Мова: англійська
• ISBN: 9781880336830