pages : 286

pages : 286

pages : 286

__________________________________________________________

Ультрамарафон, що працює на 50-100 км.

Ultra Gears поєднують дві особливості: відстань над марафоном немає житла або перерв на ультра -пробігу - ви біжите, поки не дістанетесь. Для деяких це звучить як чисте безумство для інших - справжній виклик. Будуть також ті, хто під час таких пробіжок вступає в стан медитації, що дозволяє їм опинитися в тиші природи та в контакті з власним тілом. Незалежно від того, до якої групи ви належите, якщо ви звертаєте вас, якщо ви шукаєте натхнення і хочете вдосконалити свої навички, зверніться до цієї книги!

"Ultra. Ви прийдете далі, ніж думаєте" Це нова пропозиція Віолетти Домарадка та Роберта Закрзевського - пари веганських ультрамарафонян, з 50 до 180 км на рахунку. Автори проекту Run Vegan та творці веганського бігу діляться своєю пристрастю до ультра -пробіжок. Книга розділена на 12 глав - місяці, кожна з яких описує окремий аспект підготовки та практики.

Історія "масової" ультра -пробігу в горах Польщі тісно пов'язана з курсом м'ясника - подією, яка була створена через рослину про ... коробку пива, і про яку все було сказано і написано. У той час як перший м'ясник у 2004 році залучав лише 5 команд, тобто 10 людей, через 5 років 185 команд (!) Та 344 людини або 172 команди з’явилися на старті через 5 років. З року в рік біг стає все більш популярним, і статистика вже говорить про 6-8 мільйонів людей, які регулярно практикують цей вид спорту.

Що таке ультрасуси? Що ви отримаєте від міста? Ультра обладнання, або що вам знадобиться? Як виглядає ультра-дієта на прикладі препаратів для бігу Mnich або Gorce Ultra-Trail? Ви можете знайти відповіді на ці та багато інших питань у книзі "Ultra. Ви прийдете далі, ніж думаєте".

Ця книга є посібником для дебютантів, а також подорож у світ ультра для бігунів - сталкерів! Важливим елементом є частина, присвячена здоров’ю та харчуванням. Віола та Роберт хочуть переконати читачів переконатися, що їх перший старт у ультра -гонці -це початок прекрасної, довгострокової та неміської пригоди з бігом на відстані від 50 до ... кілометрів. Ось чому вони розміщували заяви та думки кардіолога, ортопеда і навіть психолога на сторінках наступних сторінок. Силуети 12 ультра бігунів різного віку також є справжнім натхненням. Автори беруть читача у магічний світ ультра гонки, демонструючи радість, втому, труднощі тренувань та задоволення кожним кроком на маршруті.