НОВА КНИГА

ULTRA Чи пробіжите ви далі, ніж думаєте Віолетта Домарадзька, Роберт Закжевскі

• Пробіг на 100 кілометрів...? Але через скільки днів...? З пристосуванням, чи не так?

Ультрабіги поєднують дві особливості: відстань вище марафону та постійне зусилля. Під час ультрапробігу немає ночівель і перерв – біжиш до кінця. Для когось це звучить як чисте божевілля, для когось – справжній виклик. Є й ті, хто під час таких пробіжок входить у стан медитації, що дозволяє їм опинитися в тиші природи та контакті з власним тілом. Незалежно від того, до якої групи ви належите, якщо ви захоплені бігом, якщо ви шукаєте натхнення та хочете вдосконалити свої навички, потягніться до цієї книги!

"Ультра. Ви підете далі, ніж думаєте » – це нова пропозиція Віолетти Домарадзької та Роберта Закжевського – пари веганських ультрамарафонців, які пробігли від 50 до 180 км. Автори проекту Run Vegan і творці Vegan Run поділяють свою пристрасть до ультрабігу. Книга поділена на 12 розділів – місяців, кожен з яких описує окремий аспект підготовки та бігової практики.

Історія «масових» ультрапробігів у горах у Польщі тісно пов’язана з Butcher’s Run. - подія, створена компанією про ... ящик пива, і про яку, напевно, все сказано і написано. Якщо в 2004 році перший Butcher's Run зібрав лише 5 команд, тобто 10 осіб, то через п'ять років на Butcher's Run зареєструвалося 185 команд (!), а на старт вийшло 344 людини, тобто 172 команди. З кожним роком біг стає все більш популярним, і за статистикою цим видом спорту регулярно займається 6-8 мільйонів людей.

Що таке ультра-пробіжки? Що ви отримаєте, втікши з міста? Обладнання Ultra - що знадобиться? Як виглядає ультрадієта на прикладі підготовки до гонок Niepokorny Mnich або Gorce Ultra-Trail? Відповіді на ці та багато інших питань ви знайдете в книзі «Ультра. Ви підете далі, ніж думаєте".

Ця книга є посібником для початківців, а також подорож у світ ультрас для досвідчених бігунів! Важливим елементом є розділ, присвячений здоров'ю та харчуванню. Віола та Роберт хочуть переконати читачів, що їхній перший старт в ультрабігу має стати початком красивої, тривалої та безтравмованої пригоди з бігу на дистанції від 50 до... кілометрів. Тому на наступних сторінках вони помістили вислови та думки кардіолога, ортопеда і навіть психолога. Справжнім натхненням є також профілі 12 ультрабігунів різного віку. Автори переносять читача в чарівний світ ультрабігу, показуючи радість, втому, труднощі тренувань і задоволення від кожного кроку по маршруту перегонів.

Agora 2018, ISBN: 9788326826986, 165x235, 286 стор. ., м'яка обкладинка з клапанами

ВИГІДНО!! - ціна обкладинки - 39,99!!