USPOKÓJ SWÓJ MÓZG PAKIET 3, ANDERS HANSEN

Пропозиція включає пакет, що складається з таких товарів:

Здоровий мозок у здоровому тілі

• Видавництво: ЗНАК
• Обкладинка: м'яка
• Формат: 144х205
• Кількість сторінок: 256
• EAN: 9788324062546

Феноменальний бестселер, що розкриває таємниці мозку

У книзі шведського психіатра, автора бестселера «Виключіть свій мозок» практично та зрозуміло пояснюється, наскільки корисна фізична активність для мозку та гарного самопочуття.

Навіть невеликі фізичні вправи допоможуть вам зменшити стрес і занепокоєння. Вони також можуть значно покращити роботу мозку та продуктивність. 20 хвилин бігу або ходьби допоможуть вам краще зосередитися і підвищать рівень дофаміну.

Яка оптимальна доза тренування для вашого мозку? Як фізична активність впливає на пам'ять і старіння? Що таке ейфорія бігуна? Які прості вправи найкраще виконувати перед напруженою зустріччю або прийняттям складного рішення? Як повною мірою використовувати потенціал і новітні знання про роботу мозку? Як прості дії, такі як щоденна прогулянка з собакою або поїздка на роботу, можуть допомогти йому?

Рух не тільки стимулює вас і покращує самопочуття, але й позитивно впливає на пам’ять, настрій, сон, підтримує вашу творчість і стійкість до стресу.

Відкрийте для себе захоплюючі наукові відкриття, які допоможуть вам краще зрозуміти таємниці мозку та подбати про своє здоров’я та благополуччя.

Виключіть свій мозок. Як подбати про свій мозок в епоху нових технологій

• Видавництво: ЗНАК
• Обкладинка: м'яка
• Формат: 140х205
• Кількість сторінок: 256
• EAN: 9788324063772

Чи мозок чекає на прискорений курс із технологій?

Як використовувати новітні програми, щоб вони служили нам на благо і не викликали розчарування чи тривоги? Книга шведського психіатра та автора багаторічних досліджень в Інтернеті розкриває секрети роботи мозку під час зустрічі з новими технологіями та дає конкретні поради.

Вимикайте мобільний телефон на одну-дві години протягом дня. Навіть кілька хвилин вправ в день допоможуть вам зменшити стрес і поліпшити концентрацію.Ввечері змініть зображення на телефоні на чорно-біле, це зменшить викид дофаміну і бажання гортати новини. Не перевіряйте робочу електронну пошту безпосередньо перед сном. У соціальних мережах намагайтеся стежити лише за людьми, з якими ви дійсно хочете спілкуватися. Це лише приклади ефективних порад, які містяться в цій книзі.

Чому використання Instagram активує ті самі зони мозку, що й полювання на диких тварин? Що відбувається з нашою пам’яттю, коли ми покладаємося виключно на GPS під час водіння? Що таке цифрова заздрість і чи може Інтернет позбавити нас емпатії? Нам доводиться щодня протистояти інформаційному цунамі, і наші дзеркальні нейрони, піддані впливу соціальних мереж, стимулюють наш мозок постійно порівнювати себе з іншими.

Дізнайтеся про останні наукові відкриття та подбайте про здоров'я свого мозку!

Шведський бестселер удостоєний престижної премії Health Award of the Year.

Андерс Хансен, шведський лікар, спеціаліст з психіатрії Каролінського інституту. У своїй останній книзі він зрозуміло пояснює останні відкриття в нейробіології та пояснює, як ми можемо використовувати їх у повсякденному житті.

Заспокойте свій мозок

• Видавництво: ЗНАК
• Обкладинка: м'яка
• Формат: 144х205
• Кількість сторінок: 280
• EAN: 9788324064410

Як почуватися краще та подбати про себе у скрутний час?

Незважаючи на те, що життя людства ніколи не було кращим, багато хто з нас почуваються погано. Ми живемо в епоху постійного стресу, великої кількості негативної та сумної інформації, а порівняння себе з іншими погіршує наше самопочуття.

Книга шведського психіатра та автора багаторічних досліджень мозку дозволяє нам зрозуміти, які механізми керують нашими емоціями та самопочуттям, і дає конкретні поради щодо того, як ми можемо покращити самопочуття та почуватися краще.

[Stamp,9788324062546_9788324063772_9788324064410,1/1/2024 9:34:00 PM]