Електронна книга – цифрова версія продукту

Назва: Зняття болю в м’язах і хребті за 4 прості кроки. Незалежна тригерна терапія на практиці

Автор: Річард Фінн

Формат файлу: pdf, epub, mobi

Видавництво: Vital

Кількість сторінок: 86

Рік видання: 2021

ISBN: 978-83-8168-883-3

мова: польська

Опис:

Чи знаєте ви, що достатньо лише правильного натискання пальцями на певні місця на тілі, щоб ефективно позбутися хронічного болю та відновити здоров’я? З цієї книги ви дізнаєтеся, як полегшити біль за допомогою безпечної тригерної терапії. Ви навчитеся знаходити тригерні точки на своєму тілі та навчитеся простим технікам цілющого масажу. Таким чином, ви зможете самостійно впоратися з різними болями в м'язах, суглобах і кістках. Як і у випадку з іншими природними методами лікування - фасційним масажем або точковим масажем - достатньо лише правильного дотику, щоб полегшити набридливі недуги чи хвороби. Це ефективний спосіб полегшити біль, тому фармакологічна підтримка більше не потрібна. Тригерна точкова терапія – ваша відповідь на біль!

Зміст:

ВСТУП

ЧАСТИНА ПЕРША: Що вам слід знати

Розділ перший: Точки запуску

Розділ другий: Основні методи знеболювання

ЧАСТИНА ДРУГА: Що ви повинні робити

Розділ третій: Голова й обличчя

Підпотиличні м’язи

Скроневий м'яз

Жувальний м'яз

Медіальний і латеральний крилоподібний м'яз

Двочеревцевий м'яз

Потилично-лобовий м'яз

ТЕХНІКА НЕЙРОМОБІЛІЗАЦІЇ: Розтягування щелепи

Розділ четвертий: Шия та плечі

Грудинно-ключично-соскоподібний м’яз

Лускоподібні м’язи

М’яз, що піднімає лопатку

Трапецієподібний м'яз

Надостний м'яз

Підостний м'яз

Ромбоподібний м'яз

Мала Тереза

Teres large

Subscapularis м’яз

Coracobrachial м’яз

ТЕХНІКА НЕЙРОМОБІЛІЗАЦІЇ: Плечі назад, голова вперед

ТЕХНІКА НЕЙРОМОБІЛІЗАЦІЇ: Рухи лопаткою

Розділ п'ятий: Руки та кисті

Дельтовидний м'яз

Біцепс

Плічовий м'яз

Трицепс

Brachioradialis

М'яз-супресор

М'яз-розгинач зап'ястка

Розгинач пальця

М'язи тильного міжкісткового відділу

Згиначі пальця зап’ястя

Згиначі пальців

Привідний м’яз великого/супротивного м’язів

Довгий м’яз-згинач великого м’яза

ТЕХНІКА НЕЙРОМОБІЛІЗАЦІЇ: Наведення наконечника

МЕТОДИКА НЕЙРОМОБІЛІЗАЦІЇ: Окуляри

ТЕХНІКА НЕЙРОМОБІЛІЗАЦІЇ: Тунель

Розділ шостий: Грудна клітка, спина та живіт

Поверхневі параспінальні м’язи

Глибокі параспінальні м’язи

Великий грудний м’яз

Малий грудний м’яз

ТЕХНІКА НЕЙРОМОБІЛІЗАЦІЇ: Згинання та обертання в ліктьовому суглобі

Широкий м’яз спини

Передній м’яз зубчастого м’яза

Задня нижня та верхня зубчаста м’язи

Трапецієподібний поперековий м’яз

Прямий м’яз живота

Косі м’язи живота

МЕТОДИКА НЕЙРОМОБІЛІЗАЦІЇ: Ковзання на здоров'я.

ТЕХНІКА НЕЙРОМОБІЛІЗАЦІЇ: перетин порогу

Розділ сьомий: Стегна та стегна

Tensor Fascia lata

Rectus femoris

Клубово-поперековий м’яз

Широкий м’яз

Середній і малий сідничний м’яз

Великий сідничний м’яз

Грушоподібний м’яз

Великий привідний м’яз

Довгий привідний м’яз.

Двоголовий м’яз стегна.

ТЕХНІКА НЕЙРОМОБІЛІЗАЦІЇ: від п’яти до сідниці

ТЕХНІКА НЕЙРОМОБІЛІЗАЦІЇ: нахиліться і подивіться

ТЕХНІКА НЕЙРОМОБІЛІЗАЦІЇ: вказування сидячи

Розділ восьмий: гомілки та стопи

Литковий м’яз

Камбаловидний м’яз

Peroneals

Tibials anterior

Tibialis posterior

Згиначі щиколотки та пальців

Згиначі щиколотки та пальці

Тильні м’язи стоп

Підошовні м’язи стоп

ДЖЕРЕЛА

БІБЛІОГРАФІЯ

подяка

про автор

----

Важлива інформація про продукт:

ЕЛЕКТРОННА КНИГА – ЦИФРОВИЙ ПРОДУКТ

Ви можете завантажити файл у своєму обліковому записі Allegro на вкладці ''Моя полиця''.

Ви повинні мати обліковий запис на Allegro, щоб придбати електронну книгу.

Електронна книга буде захищена водяним знаком і не матиме DRM