Уважність для дітей. Відчуйте радість і спокій

Ми чудово знаємо, що наймолодші потребують регулярних фізичних тренувань, навіть якщо вони не планують спортивну кар'єру. Однак не тільки м'язи потребують тренування! Не менш важливо працювати над мозком, щоб зміцнювати і розвивати ті його частини, які відповідають за прийняття рішень, і покращувати здатність запам'ятовувати і запам'ятовувати інформацію. Цінним ефектом такого тренування є також навчання контролювати реакцію «втікати або битися». Перш за все, потрібно навчитися уважності. Це важке слово означає усвідомлення того, що є тут і зараз: що ми бачимо, чуємо, відчуваємо і які емоції відчуваємо. Уважність допомагає взяти ситуацію під контроль і прийняти найкраще рішення в даний момент.

Ця книга призначена для найменших читачів. Він нагадує історії дітей, які опинилися у складній ситуації та змушені були зробити вибір – і вони впоралися з ним завдяки багатьом різноманітним технікам. Вони описані голосами самих дітей, які також діляться власними вправами на уважність для використання в різних життєвих обставинах. Крім того, є пропозиції чудових вправ, які розвивають здатність зосереджуватися на власних емоціях і розпізнавати їх. Це те, що маленькі одержувачі можуть прочитати разом зі своїми батьками або наодинці мовчки, а потім випробувати представлені техніки та якомога частіше використовувати ті, які їм найбільше подобаються, у повсякденному житті.