уважність для дітей. Відчувати радість, мир і контроль

Автор: Карол П. Роман, Дж. Робін Альбертсон-Врен

Кількість сторінок: 80

ISBN: 978-83-283-5742-6

Розміри: 170x240

Luminaire: м'який

Рік публікації: 2020

Ми чудово знаємо, що наймолодшим потребує регулярна фізична підготовка, навіть якщо вони не планують спортивну кар’єру. Однак не тільки м’язи потребують фізичних вправ! Не менш важливо працювати над мозком, щоб зміцнити та розробити ті частини, які відповідають за прийняття рішень, та покращити здатність запам'ятати та запам'ятати інформацію. Цінним ефектом такого тренінгу є також навчитися контролювати реакцію "біг або боротьбу". Перш за все, ви повинні навчитися уважності. Це складне слово означає усвідомлення того, що тут і зараз: те, що ми бачимо, чуємо, відчуваємо і що ми переживаємо емоції. Увага допомагає взяти під контроль ситуацію та прийняти найкраще рішення на даний момент.

Ця книга призначена для наймолодших читачів. Він згадує історії дітей, які опинилися у важкій ситуації і повинні були зробити вибір - і вони впоралися з ним завдяки багатьом різним методам. Вони були описані голосами самих дітей, які також ділять власну вправу для уваги, щоб їх використовувати в різних життєвих обставинах. Крім того, були пропозиції щодо великих вправ, які навчають здатність зосередитись на власних емоціях та визнавати їх. Це річ, яку молоді одержувачі можуть читати разом з батьками або тихо самі - а потім спробувати представлені методи, і ті, які їм найбільше подобаються, використовують якомога частіше в повсякденному житті.

У цій книзі ви знайдете вправи:

• Для уважності вдома

• Для уважності в школі

• Для уважності у стосунках з іншими дітьми