Увага! Гнів

Тверда обкладинка

Заспокійливий посібник для людей, які вже здають нерви у стосунках із дитиною та/або чоловіком.

Гнів — це нічого поганого. Зрозумійте це, і це половина справи, а потім бережіть себе.

Автор стверджує, що гнів є невід'ємним елементом батьківського ландшафту. Він з розумінням розповідає про її джерела – пояснює, чому так багато злості в нас, батьках, і чому вона супроводжує розвиток дитини.

Він пояснює, що є способи жити з гнівом, які не завдають шкоди. або шкоди, але веде до кращого розуміння наших дітей і нас самих.

Обов'язкове до прочитання, блискуче змістовне та надзвичайно звільняюче. Це свідчить про те, що без злості неможливо жити, і навіть не варто до неї прагнути. Однак гнів можна зрозуміти - він вибухає, як вулкан. Його результати можуть бути болісними та викликати сором і провину. Однак стратегії уникнення та відмови швидко виявляються неефективними і навіть руйнівними.

Ця книга для вас, якщо:

• ви знову накричали на свою дитину або партнера ,< /li>
• ви не можете впоратися зі складними емоціями дитини,
• ви відчуваєте докори сумління за свою насильницьку поведінку,
• ви хочете знати, як впоратися з гнівом у сім'я.
li>

Хто автор?

Ева Тиралік-Кулпа – тренер із психосоціальних навичок, рекомендований Польською психологічною асоціацією. Він проводить семінари з емпатійної комунікації в Школі викладачів комунікацій на основі емпатії, на Педагогічному факультеті Варшавського університету та в аспірантурі SWPS, а також для інших організацій, компаній та окремих осіб. Вона закінчила програму гештальт-психологічної допомоги.

Якщо ви вибухаєте з будь-якої причини, ця книга для вас!!!

Зміст:

1. Яка справа з гнівом (9)

• У всіх нас однакові понеділки (9)
• Чому ми взагалі злимося (12)
• Як працює гнів (14)
• Інструкція - як працює «бомба гніву» (15)
• Як ми найчастіше реагуємо на виникаючу злість (16)
• Гнів — це не просто злитися (17)
• Градація гніву (23)
• Старі моделі гніву (25)
• Здорове вираження гніву (27) )
• Код злості (28)

2. Гнів, мозок і тіло (28)

• Механізм гніву (30)
• Історія розвитку мозку та наш теперішній гнів (34)
• Стрес і роль батьків (42)
• Щоденна практика «догляду за собою» (43)
• Щоденник гніву (44)
• Активація префронтальної кори замість подразнення мигдалини (46)< /li>
• Гімнастика лобових часток у дитини (1) (47)
• Гімнастика лобових часток у дитини ( 2) (47)
• Ліворуч мозок, праворуч мозок - тобто модальність лівої та правої півкуль (47)
• Вправа - чарівна паличка гніву, тобто. ми налаштовуємо праву півкулю (51)
• Гнів «з підвалу» і гнів «згори» (51)
• Гнів як тілесна емоція (52)

3. Гнів у спілкуванні (58)

• Передача гніву (60)
• Гнів без крику (64)
• Практика: міні-посередництво (66)< /li>
• Блоки спілкування або «вбивці емпатії» (68)
• «Брудна десятка» (72)
• Як уникнути спілкування, не уникаючи спілкування (74)
• Мова спостереження та мова оцінки (76)
• Запитувати замість вимог (78)
• Як запитувати. Модель спілкування в дусі ненасильницького спілкування (80)
• Співчуття до себе (82)
• Дуже чутливі люди (85)
• Як інакше ми можемо сприймати спілкування (87) )

4. Межі та злість (88)

• Що таке межі та чому вони важливі (89)
• Як сказати, що нам щось не подобається. Відмова (94)
• Як сказати, що нам щось не подобається. Відгук (99)
• Межі як спосіб впоратися з нападами гніву (101)
• Переконання (103)
• Зовнішній гнів і роль кордонів (106) )

5. Гнів і розвиток дитини (110)

• Біологія гніву (111)
• Важливо вчитися — також вивчати гнів (112)
• Гнів на індивідуальних стадіях розвитку (114)
• Новонароджені (114)
• Після 3 місяців (116)
• У віці від 6 до 12 місяців (118)
• Приблизно 1 рік (120)
• 2. рік (121)
• 4. років (126)
• Від 5 до 6 років (130)
• Старші діти – молодший шкільний вік (134)
• Конкуренція та гнів на втрата (137)
• Гнів підліткового віку (138)

6. Гнів: практ. Додаткове доповнення (142)

• Трансакційний аналіз як інструмент для роботи з гнівом (142)
• Яке усвідомлення того, що ми маємо різні стани «Я», корисне у вихованні дітей ( 146)
• Тіло та e