УВАГА І СПОКІЙ ЖАБИ

Автор: Eline Snel

Переклад: Matylda Falkiewicz

Сторінок: 160

Обкладинка: м'яка з клапанами

Формат: 142 ×225 мм

ISBN: 978-83-63860-11-0

Якби кожну восьмирічну дитину на планеті навчали медитації, ми ліквідували б насильство у світі всередині покоління. – Далай-лама

Цей простий, дружній і ефективний метод викликав захоплення у сотень тисяч батьків, дітей і педагогів у всьому світі. Майже в кожній початковій школі є підготовлений вчитель, який щодня проводить кількахвилинну вправу на уважність. У багатьох школах вона проводиться одночасно для всіх учнів, і в цих закладах ефект у вигляді покращеного самопочуття дітей. , їх здатність до концентрації та рівень взаємної доброзичливості самі насолоджуються цими моментами спокою та спокою, вони охоче використовують цей інструмент, коли їх долають важкі емоції. Оволодіння цим мистецтвом – це величезний капітал, який окупиться протягом усього життя.

11 вправ (загальна тривалість – 1 година, можна завантажити з веб-сайту), з голосом Агнешки Маршалек – сертифікованого MBSR mindfulness вчитель ( Mindfulness Based Stress Reduction) і тренер з особистісного розвитку, викладач і музикознавець, і, перш за все, надзвичайно тепла людина з чудовим оксамитовим голосом.

Навіщо дітям потрібні вправи на уважність? велика кількість подразників: ігри, смартфони, планшети та інші відволікаючі фактори значно впливають на їхню здатність концентруватися. Вони відчувають такий же стрес, як і дорослі. Деяким людям важко заснути через стрес. Інші відчувають постійну тривогу. Як зупинити вихор думок, де шукати «кнопку паузи»? Батьки та вчителі часто почуваються абсолютно безпорадними в боротьбі з цією проблемою, на думку Елін Снел, це інструмент, ідеально адаптований до потреб дітей. Завдяки цьому вони можуть навчитися спокійній та усвідомленій реакції, як вдома, так і в школах, метод Елайн Снел надзвичайно успішний у США та Північній Європі метод, створений і вдосконалений Джоном Кабат-Зінном. Він заснований на дихальних вправах, які допомагають вам поступово зосередитися на "тут і зараз" і відійти від тривоги, яку ви відчуваєте, і хвилювань, що крутяться у вашій голові. Елін Снел - голландський терапевт. Розробила методику медитації для дітей. Вона створила Mindfulness Teaching Academy в Нідерландах, де проводить курси для вчителів, психологів, батьків і дітей. Благотворний вплив її методу на дітей настільки великий, що Міністерство освіти Нідерландів вирішило надати навчання в Академії всім бажаючим вчителям. Її методика використовується в початкових школах Нідерландів і Бельгії. Книга «Уважність і спокій жаби» вже підкорила сотні тисяч дитячих і дорослих сердець.

*Опис взято з сайту видавництва.