Це цифровий продукт, який можна завантажити з вашого облікового запису Allegro - електронна книга

TITLE: Звільніться від нав'язливих думок і спогадів - електронна книга

EAN: 9788382250992

ВИДАВЕЦЬ: Видавництво JK (Ага, Феєрія)

• Формат файлу: epub, mobi
• Автор: Мартін Н. Сейф, Саллі М. Вінстон

Опис видавця:

Чи були у вас божевільні думки про перегони? Ви хвилюєтеся, тому що не знаєте, звідки вони беруться і як з ними боротися? Ви живете в постійному страху, що вони з'являться знову, коли ви цього найменше очікуєте? І що найгірше, ви, мабуть, думаєте, що те, що відбувається у вашій голові, погано відбивається на вас? СТІЙ! Перш за все, пам'ятайте, що ви - не ваші думки! Це просто образи у вашій голові. Крім того, ви не самотні в цій нерівній боротьбі з калейдоскопом зображень. Проблема небажаних думок стосується мільйонів людей у ​​всьому світі. Тож якщо ви часто думаєте: - екзистенціальна та сумнівна реальність - не має сенсу - блюзнірські, огидні та принизливі - ставте під сумнів свої стосунки та сексуальну ідентичність - виклик травматичних спогадів або минулих помилок - про смерть, знайте, що ми всі боремося з ними щодня і шукаємо спосіб звільнитися від них, і найкращий з них прямо перед вами. У цій книзі двоє видатних психотерапевтів Саллі М. Вінстон і Мартін Н. Рейф доступно й яскраво описують походження безпорадності перед обличчям думок, образів і спогадів, які нас переслідують, а потім показують, як з ними боротися. з використанням методів когнітивної терапії. З прочитаного ви дізнаєтеся, чому популярні методики позбавлення від нав'язливих думок зазвичай дають зворотний ефект. Перш за все, ви отримаєте ефективні інструменти для боротьби з повторенням небажаних зображень. Можливо, у вас все ще є думки, які вас турбують, але ви будете знати, як з ними впоратися без страху, провини чи сорому – і ви відчуєте полегшення. Книгу «Звільніться від нав’язливих думок і спогадів» рекомендувала Асоціація поведінкових і когнітивних терапій Self-Help Book — відзнака, яка присуджується видатним книгам із самодопомоги, які відповідають принципам когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) і містять науково досліджені стратегії вирішення проблем психічного здоров'я.

----

Важлива інформація про продукт:

Цифровий продукт для завантаження. Після покупки він стане доступним у вашому обліковому записі Allegro на віртуальній полиці.

Якщо ви купуєте електронну книгу на цьому аукціоні, ви повинні мати обліковий запис Allegro. Залежно від форматів ви можете читати завантажені цифрові файли на: рідері (Kindle, PocketBook, Onyx, Kobo та інші), смартфоні, планшеті чи комп’ютері.

Інформацію про доступний формат електронної книги можна знайти в описі продукту на аукціоні.

Щоб завантажити електронну книгу, увійдіть на Allegro, перейдіть на вкладку «Мій обліковий запис», потім «Покупки», там ви знайдете вкладку «Електронні книги» та «Моя полиця» . Електронна книга стане доступною, коли наша система отримає платіж.

На вашому цифровому файлі буде водяний знак і DRM. Водяний знак містить дані покупця, надані на Allegro.