UZDRAWIAJĄCA JOGA TYBETAŃSKA DR. ALEJANDRO CHAOUL

НАЗВА:

Цілюща тибетська йога.

Швидкі та ефективні вправи, які ви можете виконувати де завгодно

АВТОР

АЛЕХАНДРО ШАУЛЬ

**************** * *********

Опис:

Пізнайте свій розум і очистіть його за допомогою традиційних тибетських практик йоги. Виконувати їх можна, миючи руки або сидячи в приймальні. Поєднавши дихання, енергію та тіло, ви подолаєте труднощі та заново відкриєте себе. Заспокойте свій розум, очистіть своє тіло.

Тибетська йога, тобто магічні рухи, тепер доступна кожному

Тоді як йога стала загальною практики для здоров’я та благополуччя, стародавні інструменти тибетської версії цієї практики залишалися таємницею протягом століть. Тим часом тибетська йога може покращити фізичну силу та підтримувати позитивне емоційне та психічне здоров’я, зцілюючи систему тіло-енергія-розум з повним відчуттям усвідомленості та гармонії. Завдяки цій книзі ви відкриєте секрети тибетської йоги, які змінять ваше життя та здоров’я.

Вивчіть тибетську йогу від самого майстра

The Автор цієї публікації є доцентом і директором відділу освіти в програмі інтегративної медицини Центру лікування раку імені доктора медичних наук Андерсона Техаського університету, де він проводить дослідження для оцінки ефективності практик тибетської йоги. Він також використовує терапевтичні методи для тіла та розуму з хворими на рак та особами, які за ними доглядають. Він також є старшим інструктором Академії трьох воріт, міжнародної організації, заснованої Тензін Ванг’ялом Рінпоче з метою трансформації людського життя за допомогою медитації. Він ділиться досвідом із повсякденної практики в різних середовищах і культурах, акцентуючи увагу на простоті, доступності та легкості виконання вправ. Він також забезпечує повне розуміння історії тибетської йоги, щоб ви могли повністю усунути перешкоди зі свого життя, відновити здоров’я та насолоджуватися процвітанням.

Відновіть здоров’я, збалансувавши п’ять елементів і п’ять енергій дихання

Тибетська медицина (sowa rigpa) лікує людину за допомогою трьох медичних «гуморів» — вітру, жовчі та мокротиння — і п’яти елементів — землі, води, вогню, повітря та космосу. Він розглядає здоров'я не лише в контексті хвороби чи фізичних недуг. Натомість найважливішим аспектом здоров’я є злагоджена робота систем тіла, дихання-енергії (вітру) та розуму. Автор пояснює кожен рух з точки зору тих же п'яти енергій дихання, описаних в тибетській медичній системі і пов'язаних з п'ятьма елементами. Це еквівалент п’яти типів прани в індуїстській аюрведичній системі.

Тибетська вправа з використанням літери А

Практика магічних рухів тибетської мови йоги, описаної в книзі, ви можете змінити свій поганий досвід на краще, керуючи енергією вітру. Використовуючи тибетську йогу, ви можете викликати особливий досвід і бути активним учасником як власного процесу зцілення, так і власного життя. Ви визначите власні цілі та наміри, а також зрозумієте архітектуру свого тонкого тіла.

Найпростіші вправи для виконання в будь-який час доби:

• Кожного разу, коли ви миєте руки, використовуйте цей час, щоб також помити свій розум. Зосереджуючись на намилюванні та полосканні, дихайте повільно, уявляючи, що ви також очищаєте свій розум.

• Сидячи, витягніть руку.