Узгодженість серцевого ритму 3-6-5
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 918
Просматривая «Когерентность сердечного ритма 3-6-5» данное изделие из «Мода, Красота» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
узгодженість серцевого ритму 3-6-5
Що я кажу
Назва: узгодженість серцевого ритму 3-6-5
Автор: Девід О'Харе
перекладач: blanka łyszkowska
видання: 1
рік: 2023
Luminaire: м'який
Сторінки: 110
ISBN: 978-83-63860-93-6
створений доктором. Девід Серван-Шрібер метод серцевого ритму-один із найпростіших способів зменшити стрес у світі. Це терапевтична практика, ефективність якої підтверджується вченими, і лікарі та психотерапевти рекомендують захоплено. Його великі переваги, поруч із простотою, є наявністю та безкоштовними - оскільки він базується виключно на диханні в конкретному ритмі.
Книга серця 3-6-5 допоможе вам легко освоїти цей метод, фактично впроваджуючи його у повсякденне життя та підтримувати регулярність практики, щоб мати можливість повністю відчути його сприятливий вплив на фізичне та психічне добре.
Доктор Девід О'Харе представляє дихальну практику узгодженості серцевого ритму доступним і практичним чином. Простота методу виражається у трьох числах: 3-6-5, тобто
- три рази на день
- Шість вдихів на хвилину
- П’ять хвилин
Техніка узгодженості серцевого ритму не є складною; Зробити її щоденною звичкою є більший виклик. На щастя, автор базується на багаторічній роботі з пацієнтами та враховує всі труднощі, які можуть з’явитися на вашому шляху. Метод O'Hare дозволяє вам обійтися без складних інструментів, таких як додатки та вимірювальні пристрої, що є його незаперечною перевагою. Майже в кожній ситуації дихання (яке ви завжди маєте з собою) та метод узгодженості серцевого ритму 3-6-5, щоб полегшити нервову систему, полегшити стрес, покращити добре, полегшити прийняття рішення або дозволити вам вибирати реакцію та в довгостроковій перспективі -досягти вимірюваних переваг для здоров'я та значно покращити якість життя.
Основними перевагами цього методу є:
- Краще впоратися зі стресом і тривожністю та їх фізіологічними наслідками
- кращий сон, легше засинання
4- Краще управління складними емоціями
-редукція ризику серцево-судинних захворювань
- Більша простота навчання та запам'ятовування
- Простіше прийняття рішень
3-6-5-це все достатньо, щоб пам’ятати, щоб зробити серце найкращого союзника вашого психофізичного здоров'я.
Девід О'Харе - лікар, дієтолог та психотерапевт. Він має справу з дієтологією та впливом стресу на харчування. Розчарований неефективністю терапії на основі самої зміни харчових звичок, він звернувся до когнітивної та поведінкової психотерапії, включаючи психологічний супровід пацієнтів на його раціоні. Коли він виявив ефективність методу узгодженості серцевого ритму, він адаптував його для потреб своїх пацієнтів, розробив та вдосконалював його, що робить його доступним і простим інструментом для всіх.