Вага гиря 12 кг для домашніх вправ, гиря, гантель, гантель пластикова

Продається:

великий гірковий м'яч чорного кольору загальною вагою 12 кг.

Товар в оригінальній упаковці, не використовувався. Можливі невеликі подряпини на ручці, упаковка досить важка, частина розкрита.

Опис і параметри:

• Матеріал: цемент, ПЕ
• Діаметр кулі: 20 см
• Висота: 30 см
• Ширина всієї ручки: 25 см

Гирі — це повне тренування: з однією гирею ви тренуватимете більшість груп м’язів за годину, допомагаючи схуднути та покращити свою фізичну форму одночасно. Тому все більше людей відмовляються від занять спортзалом, помічаючи набагато більшу ефективність гирь. Завдяки цій гирі ви зможете виконувати тренування, які задіють усі найважливіші групи м’язів, не виходячи з дому.

Тренування з такими гирями є вимогливими та інтенсивними, призначеними для людей, які люблять фізичні вправи. і хочуть досягти відмінних результатів без жодних допоміжних засобів.

Дуже важливим елементом гирі є їх ергономічна форма та згадана зручна ручка . Завдяки цим функціям вони забезпечують безпеку під час тренувань і надійно лягають у руку. Плоске дно гарантує стабільну опору, а широкий діапазон ваги дозволяє точно вибрати навантаження відповідно до ваших потреб.

Для початківців, які не знайомі з можливості тренувань з використанням гирі, часто виникає питання - навіщо вони мені, якщо у мене є гантелі? Ну, гантелі ніколи не замінять гирі. Це пов’язано з згаданою вище формою гирі. Завдяки цьому центр ваги знаходиться ближче, ніж у випадку з гантелями. Це призводить до того, що м'язи передпліччя набагато більше залучаються до роботи - вони змушують тіло зберігати рівновагу, що задіює практично всі м'язи. Крім того, гирі дозволяють виконувати різноманітні вправи з використанням м'язів, не тільки верхньої половини тіла, і гантелі, на жаль, підходять не для всіх.

Звичайно, тренування з гирями – це перш за все сила та витривалість. Однак, окрім цих двох рухових особливостей, він також розвиває координацію, глибоке відчуття, рівновагу та гнучкість. Завдяки такому великому вибору вправ із цим пристосуванням ви зможете сформувати всю свою фігуру без використання іншого обладнання.

Провідною вправою з використанням гирі є т.зв гойдалки мають багато різних форм виконання. Так як гиря народилася в Росії, найпопулярнішим видом є російські гойдалки. Вправа передбачає розгойдування гирі двома руками. У вихідному положенні вага знаходиться між ногами, а в кінцевому - на рівні грудей. За допомогою лише цієї однієї вправи ви зміцните більшість своїх м’язів, покращите витривалість і силу суглобів, а також покращите роботу серцево-судинної системи. Стільки переваг лише в одній вправі з використанням одного пристрою.

Переваги вправ із гирею:

Тренування з гирею не тільки підвищить вашу силу та витривалість, але також допоможе вам спалити жирову тканину та сформувати фігуру, не турбуючись про надмірну м’язову масу. Крім того, тренуючись з гирями, вам буде набагато легше виконувати повсякденні дії, завдяки чому ви уникнете травм, наприклад, під час підйому важких предметів або нахилу. Ви також захистите себе від дефектів постави та болю в хребті, оскільки тренування з гирями також задіює глибокі м’язи, які важко стимулювати гантелями чи штангою. Оскільки вправи можуть бути дуже інтенсивними, завдяки тренуванню ви покращите загальний стан організму і, таким чином, покращите роботу кровоносної системи. Тренування з гирями із залученням великої кількості м’язів під час однієї вправи витрачає велика кількість калорій, що призводить до швидкої втрати непотрібних кілограмів.

• Покращення сили та витривалості всього тіла без видимого розвитку м’язів
• Покращення гнучкості, покращення рухової координації, рухових навичок і, як наслідок, загальної фізичної форми
• Профілактика болю в спині та виправлення дефектів постави
• Швидка втрата ваги
• Покращення фізичної форми