Велосипед. Уникайте болю та травм та покращення ..

Філ Берт

• Видавець: Галактика
• Рік публікації: 2022
• Світло: брошура
• Кількість сторінок: 208

Окрім прискореного дихання та спалювання м’язів, їзда на велосипеді не повинно бути болючим чи незручним досвідом. Якщо ваші руки оніміли, запікайте ноги, ви відчуваєте біль у спині або дискомфорт навколо сідниць і промежини, то більш ніж впевнено, що щось не так з налаштуваннями велосипеда, вашим тілом або їх взаємодією.

Не всі велосипедисти можуть дозволити собі професійну відповідність велосипедів. Цей підручник - це відповідь на їхні потреби і містить всю необхідну інформацію, щоб вони могли знайти своє ідеальне положення на велосипеді. Це доступні знання в практичному плані, представленому однією з найбільших органів у світі у галузі відповідності велосипедів.

Нове видання було доповнене кількома ключовими та часто приймати теми нещодавно:

1. Як оптимізувати позицію велосипеда з урахуванням індивідуальних потреб (потужність / комфорт / стійкий розвиток / аеродинаміка)?

2. Чому оніміння з’являється в контактній точці тіла з велосипедом і як його запобігти?

3. Як оптимально вибирати та встановити сідло, з урахуванням анатомічних відмінностей чоловіків і жінок?

4. Чому майже всі вершники використовують коротші кривошипні плечі?

5. Чи дозволяють овальні щити, щоб генерувати більше потужності, ніж кругло?

6. Як підвищити ефективність руху та заощадити енергію під час триатлону та часу?

7. Як працювати з власним тілом і таким чином покращити своє положення на велосипеді?

8. Як мудро використовувати розумного тренера?

9. Чи повинен покрівельний положення відрізнятися, ніж для зовні?

Нехай Філ Берт проведе вас через персоналізований процес відповідності велосипеда, щоб ви могли бути впевнені, що ваш велосипед і тіло працюють у гармонії.

[штамп, 9788375798517.1/3/2025 7:56:50 ранку]