Більше та молодше - Кшиштоф Ібіш

Пропозиція безпосередньо від видавництва.

Ви можете повернути двадцятирічний бадьорість, позбутися зайвої ваги та омолодити своє тіло на 15 років. Серйозно!

Кшиштоф Ібіш точно знає, про що говорить. Незважаючи на те, що йому 60 років, він все ще вражає своєю формою, енергією та зовнішністю. Це не випадковість чи хороші гени – це перевірена система, якою він ділиться в цій книзі.

Ви навчитеся харчуватися, рухатися, доглядати за собою та змінити своє ставлення, щоб знову почуватися добре у своєму тілі. Якщо ви думаєте, що для вас вже занадто пізно, ви прийшли за адресою. Зараз починається твоя друга молодість.

Версія книги з автографом автора! Хочеш стати молодшим? Ви пам'ятаєте, як це - прокинутися з легкістю та енергією? «Молодіти» — посібник, який допоможе повернути собі такі ранки. Без задишки, без тяжкості, без виправдань. Це повернення до форми, покращення зовнішнього вигляду та відновлення впевненості в собі, якої ви давно не відчували.

Кшиштоф Ібіш роками доводив, що біологічний годинник можна повернути назад. Це не магія, а лише перевірена система, описана тут крок за кроком.

Чому варто купити книгу «Молодіти»? Ви омолодите своє тіло на 15 років - конкретний, вимірний ефект на основі перевірених методів. До вас повернеться енергія двадцятирічного юнака – ви відчуєте, ніби повернулися в минуле. Ви скинете зайву вагу - без диво-дієт і обмежувальних обмежень. Ви отримаєте перевірену в боях систему - методи, перевірені автором протягом усього життя. Це не випадковість, магія чи гени. Вас надихне ікона молодості – Кшиштоф Ібіш у свої 60 років все ще вражає своєю формою. Навчишся конкретно: як харчуватися, як рухатися, як доглядати за собою - практичні поради.

Для кого книжка «Молодіти»? Чоловіки 40+ – занадто великий живіт, втома, «не встигаю доглядати за собою»... Звучить знайомо? Це не обов'язково! Партнер/родина/друзі чоловіків 40+ = ідеальний подарунок - шукаю гарну ідею подарунка для партнера/брата/друга/колеги старше 40.

Що ви знайдете в книзі «Помолодшати»? Мотивація – де знайти паливо для змін. Стан здоров'я - "оглядові" тести та маркери для початку. Правильне харчування - зниження без нав'язливості, розвінчання міфів, нова модель харчування, практика "зроби і з'їж сам", кухня "не аптека". Тренування – підготовка, витрати, І етап (згоряння), ІІ етап (маса/сила), дихання, стабілізація, розминка, розтяжка; специфічні вправи + аеробне тренування. Регенерація – як відпочити, щоб організм «омолодився», а не зношувався. Додатково – доповнення, розділ Q&A, рішення типових проблем. «Прикладна ібісологія» - суть досвіду автора та прийоми втілення порад у життя. Кінцевий результат: краща продуктивність, менша вага, правильне харчування та тренування. У результаті біологічний годинник повертається назад (до 15 років)!

Кшиштоф Ібіш – телеведучий, журналіст і актор. Одна з найбільш впізнаваних і харизматичних постатей польської медіасцени. За понад три десятиліття він вів десятки культових програм, серед яких: «Принадність пари», «Бійка за гроші» чи «Танці з зірками. Танці з зірками». Він кинув виклик старінню. Він перемагає!