«У мене йшла обертом голова» – Ханя Сивула

Пропозиція безпосередньо від видавця.

ALTENBERG PUBLISHING РЕКОМЕНДУЄ

ЧОМУ ЦЕ ТОГО ВАРТО?

• Тому що, прочитавши цю книгу, ви зрозумієте, що немає нічого дивного чи ненормального у відчутті, що з вами щось «не так». Бо безліч думок, стресів, самокритики, найгірших сценаріїв і надмірного хвилювання про все не дивно. Це абсолютно нормально, але неприємно.
• Оскільки ця книга допоможе вам не тільки зрозуміти власні емоції, зрозуміти свої психічні потреби та відрізнити їх від бажань, а й впоратися з негативним мисленням і змінити звички та моделі мислення, які вам не сприятливі.
• Оскільки ця книга доводить, що турбота про своє тіло — це лише одна сторона медалі — без доброго психічного стану навіть найсильніше та найздоровіше тіло не принесе вам користі.
• Бо ця книга навчить усіх перестати говорити банальності на кшталт: «Думай позитивно!», «Посміхайся». Проблеми не зникнуть за помахом чарівної палички – вони потребують щоденної роботи над собою та догляду за власною головою.
• Бо з цієї книжки ви дізнаєтеся, що психотерапія не є нічим ганебним - навпаки. Вам просто потрібно знати, чого від нього очікувати та чого від нього слід очікувати, щоб принести результати.
• Оскільки це книга, яка містить не лише низку теоретичних порад, але й практичні вправи, завдяки яким ви подбаєте про свій психічний стан і позбудетеся важких і небажаних звичок і думок.
• Бо завдяки цій книзі ви знайдете власний шлях боротьби за психічне здоров’я – і ввійдете на нього без страху, використовуючи власний досвід авторки, про який вона не боїться говорити вголос.
• Оскільки це книга, написана за консультацією з психологом, ви не знайдете в ній жодних фантастичних, шкідливих чи контрпродуктивних теорій. Навпаки.

ВІД РЕДАКТОРА:

Мій розум крутився: психотерапія? «Я можу поговорити з тобою годину безкоштовно». Психіатр? — Туди ходять тільки виродки. Антидепресанти? «Вони викликають залежність і приголомшують». Ви коли-небудь це чули?

Хоча жодна книжка не замінить психотерапію, як новий одяг, гарячий шоколад чи візит до перукаря, ця книжка Хані Сивули може стати відправною точкою, завдяки якій ви підготуєтесь до терапії та переконаєтеся, що фраза «Просто думай позитивно» — це не просте кліше. Це дуже шкідливе кліше.

І якщо ви відчуваєте, що ще не настав час для терапії або просто не хочете нею користуватися, бо не бачите в ній потреби, то ця книга буде у вас на думці, але назавжди. У прямому і переносному сенсі. Я покажу вам не лише як приборкати небажані думки, але, перш за все, як приборкати думки про ці небажані думки.

Щодня ми повинні приділяти увагу своєму психічному здоров’ю та здоров’ю наших близьких. І просто люди навколо нас. Можливо, ви іноді применшуєте це і говорите комусь: «Ой, ось! Ви перебільшуєте...? А може, ви применшуєте та ігноруєте те, що відбувається у вашій голові? Ви не перебільшуйте. Ніхто з нас не перебільшує.