Біг до вершини, Артур Лідіард

Біжіть до своєї вершини!

Кілька тисяч років тому кожна людина повинна була миттєво оволодіти здатністю швидко бігати – якщо вони хотіли вижити у світі, де їжа втече, а небезпечні хижаки несподівано нападають. Сьогодні ми бігаємо переважно для здоров’я та задоволення, але ця активність, закодована в наших генах, все ще залишається однією з наших базових, первинних потреб. Якщо ви теж відкрили в собі ген бігу, знаєте ціну подолання власних слабкостей і хочете побити свої рекорди, обов’язково прочитайте книгу одного з найвідоміших тренерів бігунів на середні та довгі дистанції Артура Лідіарда учні завоювали багато олімпійських медалей, сам він займався не лише змагальним бігом, а й пропагував щоденні пробіжки. Незалежно від того, чи хочете ви вигравати трофеї чи щодня бігати безпечно й без травм, у цій книзі ви знайдете щось для себе! Ви дізнаєтесь, як піклуватися про свою загальну фізичну форму, покращити техніку бігу та створити план тренувань. Ви зрозумієте, навіщо потрібно розігрівати і охолоджувати тіло після бігу. Ви дізнаєтеся, як багато залежить від правильного харчування і вибору взуття. І якщо ви тренер або маєте тренера, то вас точно зацікавлять питання стосунків у такій команді.