Вага для 50+: набирайте сили, залишайтеся здоровими та насолоджуйтесь активним способом життя

Тренування з обтяженнями є одним із найшвидших і найефективніших способів втратити жир, покращити м’язовий тонус і зміцнити кістки. Це також допомагає захиститися від остеопорозу, діабету та хвороб серця. Ваги для 50+ показують, як легко для будь-кого — у будь-якому віці — почати працювати з вагами. Він навчає вправам, які підходять для різного віку та рівня сили, включаючи надлегкі, легкі, середні та просунуті. Програма у «Вагах для 50+» зосереджена на використанні невеликих вільних ваг (починаючи лише з 3 фунтів) і включає вправи на розтяжку та розслаблення – усе, що потрібно читачам для розробки індивідуального тижневого плану вправ. Вага для 50+ також описує правильні методи тренувань і пояснює, як досягти конкретних цілей, змінюючи тренування та ретельно контролюючи кількість повторень. І останнє, але не менш важливе, автор показує, як розважатися й отримувати задоволення від тренувань, щоб зберегти молодість.

• Автор: Карл Нопф
• Видавництво: Ulysses Press
• Рік випуску: 2006
• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 128
• Розміри: 17,7 x 25,2 x 1,3 см
• Мова: англійська
• ISBN: 9781569755112