Цей посібник, наповнений секретами з інструментарію терапевта, є обов’язковим для оптимізації вашого психічного здоров’я. Прості, але експертні поради доктора Джулі та потужні методи подолання допоможуть вам залишатися витривалими, незважаючи на те, що кидає вам життя.

Написані короткими короткими записами, ви можете відразу перейти до потрібного розділу залежно від проблеми, з якою стикаєтесь, і одразу знайти відповідні інструменти, які допоможуть. .

.

- Управління тривогою - Робота з критикою - Боротьба зі зниженим настроєм - Формування впевненості в собі - Пошук мотивації - Навчіться прощати себе

У цій книзі розглядаються повсякденні проблеми, які стосуються всіх нас, і пропонуються прості практичні рішення, які можуть змінити ваше життя.