Робіть вправи щодня. 32 способи виробити звичку тренуватися (навіть якщо ви не любите займатися спортом) аудіокнига

S.J. Скотт

• Видавництво: Sensus
• Рік випуску: 2022
• Формат: mp3
• Тривалість аудіо: 3:18:11

Чи знаєте ви, що фізичні вправи – це здоров’я? Звичайно, ви знаєте. Але ви не займаєтеся регулярно, тому що програми тренувань виглядають екстремальними. І вони займають багато часу. Крім того, ви повинні відвідувати тренажерний зал, наповнений м’язами, а погода не завжди дозволяє проводити щоденні тренування на свіжому повітрі. У свою чергу, квартира занадто мала, щоб знайти місце для занять спортом. Плюс все болить після тренувань. Нарешті - коли тренуватися? Неможливо встати на годину раніше, а після роботи падаєш від утоми. А в домі ще треба навести лад... Якщо це звучить знайомо, ця книжка для вас! Люди хочуть займатися спортом, але не можуть позбутися перешкод для щоденних тренувань. Цей посібник описує всі типові бар’єри та пропонує 32 ефективні стратегії їх подолання. Ви побачите, що можете подолати будь-яку перешкоду! Не варто сильно замислюватися: при бажанні можна добре подбати про своє здоров’я та фізичний стан, не приділяючи цьому весь вільний час. Ви швидко помітите, що ваші щоденні тренування приносять вимірні (і вражаючі!) переваги. Більше того, завдяки цій книзі ви дізнаєтеся, чому та чи інша стратегія працює, які бар’єри вона усуває та як її одразу реалізувати. Дізнайтеся, як: вибрати правильну програму тренувань працювати з мікрозобов’язаннями використовувати технології для відстеження прогресу робити тренування задоволенням виявляти та долати перешкоди щоденні вправи: займайтеся спортом і будьте здорові!

Електронний файл, доступний для завантаження після входу в обліковий запис Allegro на вкладці «Електронні книги» - «Моя полиця» (https://allegro.pl/moje-allegro/zakupy/moja -polka )

[Марка,9788328382657,9/1/2022 8:14:57]