Робіть вправи щодня. 32 способи виробити звичку тренуватися

Автор: S. J. Scott

EAN: 9788328380677

Тип видання: книга

Сторінки : 144

SID: 3212497

Робіть вправи щодня. 32 способи виробити звичку тренуватися

Чи знаєте ви, що фізичні вправи – це здоров’я? Звичайно, ви знаєте. Але ви не займаєтеся регулярно, тому що програми тренувань виглядають екстремальними. І вони займають багато часу. Крім того, ви повинні відвідувати тренажерний зал, наповнений м’язами, а погода не завжди дозволяє проводити щоденні тренування на свіжому повітрі. У свою чергу, квартира занадто мала, щоб знайти місце для занять спортом. Плюс все болить після тренувань. Нарешті - коли тренуватися? Неможливо встати на годину раніше, а після роботи падаєш від утоми. А в домі ще треба навести лад... Якщо це звучить знайомо, ця книжка для вас! Люди хочуть займатися спортом, але не можуть позбутися перешкод для щоденних тренувань. Цей посібник описує всі типові бар’єри та пропонує 32 ефективні стратегії їх подолання. Ви побачите, що можете подолати будь-які перешкоди! Не варто сильно замислюватися: при бажанні можна добре подбати про своє здоров’я та фізичний стан, не приділяючи цьому весь вільний час. Ви швидко помітите, що ваші щоденні тренування приносять вимірні (і вражаючі!) переваги. Більше того, завдяки цій книзі ви дізнаєтесь, чому певна стратегія працює, які бар’єри вона усуває та як її одразу впровадити. Навчіться: вибрати правильну навчальну програму, працювати з мікрозобов’язаннями, використовувати технології для відстеження свого прогресу, проводити навчання задоволення виявляти і долати перешкоди Щоденна доза вправ: займайтеся спортом і насолоджуйтеся здоров'ям!