Вправи від болю в хребті та інших

Оригінальна назва: Вправи від болю в хребті та інших

Автор: Анна Бжегова

Видавництво: Videopoint

Рік випуску: 2017

ISBN: 9788328341364

Тривалість: 05:13:33

Вартість відеокурсу: 69,00 злотих > акційну ціну ви знайдете на нашому аукціоні !

ЦИФРОВА ВЕРСІЯ: ВІДЕО

Формат: онлайн (потокове передавання)

Візьміть курс на... рух у положенні сидячи!

Люди створені для того, щоб ходити та бігати, а не проводити багато годин нерухомо за столом. На жаль, сучасна модель життя змушує нас сидіти. Працюємо, прикріпившись до крісел, втупившись у монітори. Якщо ми вибираємо неправильну позу на роботі, то страждаємо додатково – у нас болить хребет, німіють руки, задерев’яніли пальці, тому що ми змушені постійно друкувати на клавіатурі комп’ютера. Відсутність фізичних вправ і неправильна постава можуть з часом спричинити багато проблем зі здоров’ям, і не обов’язково лише з опорно-руховим апаратом. Болі в спині, застій крові в ногах і тазі супроводжуються ослабленням кишечника і поверхневим диханням. Звучить погано, чи не так? На щастя, ми, люди офісної діяльності, не зовсім беззахисні перед його пагубним впливом. Наш захист — це фізичні вправи. Не обов’язково в полі чи в тренажерному залі – цей курс навчає простим технікам рухів, які, практикуючись, запобігають вищезгаданим проблемам. Представлена ​​тут інформація дозволяє найкращим чином адаптувати робоче місце до ваших потреб. Запропоновані вправи покращують кровообіг, знімають напругу в тілі та роблять застійні суглоби більш гнучкими - для їх виконання під час перерви на роботі потрібно стільки ж, скільки викурена сигарета! Короткі домашні тренування зміцнюють хребет, покращують рухливість, зменшують наслідки стресу та регенерують набагато ефективніше, ніж відпочинок на дивані перед телевізором.Чого чекати від нашого тренування?З нашого відеокурсу ви дізнаєтеся, серед іншого:

• методи стабілізації хребта,
• способи зміцнення м'язів спини,
• вправи, що покращують рухливість суглобів і гнучкості тіла,
• техніки для покращення рівноваги та координації рухів,
• принципи тренувань для збільшення дихальної здатності,

що ще...

• ви отримаєте здатність розслаблятися та заспокоювати нервову систему.

Курс під назвою Вправи від болю в спині та інших недуг людей, прив'язаних до столу. Відеокурс, який навчає простим рухам і технікам релаксації, також готує тіло до більш інтенсивних тренувань.Покращуйте свою фізичну форму та самопочуття

Це неправда, що положення сидячи обов’язково руйнує наше здоров'я. Це, звичайно, недобре для нього в довгостроковій перспективі, але його негативні наслідки можна пом'якшити. як? Перш за все, адаптувавши робоче місце - стіл, стілець, монітор і клавіатуру комп'ютера - під свої потреби. По-друге, включивши здорові практики в ритм офісного дня, щоб прості, трудомісткі вправи стали чимось нормальним і повсякденним. У кожного з нас повинно бути звичкою і потребою час від часу вставати і розтягуватися! А якщо додати до цього домашнє тренування... Крок за кроком, пункт за пунктом, ви дійдете до того, де хороша кондиція і міцний хребет призведе до відсутності напруги в тілі, свіжості і готовності до подальшої діяльності. Навіть після восьми годин роботи в офісі.Тренуйтеся з нами!

Ми розпочнемо відеотренінг із презентації вправ, які можна виконувати під час невеликих перерв на роботі. Ми зосередимося на наступних зонах - плечі і шия, ноги і стегна, руки і зап'ястя, активізація хребта і розслаблення голови і очей. Друга частина курсу буде присвячена домашньому тренуванню. Будемо працювати над стабілізацією хребта, зміцненням м’язів спини та глибоких м’язів. Ми зробимо ваші плечі, ноги та стегна більш гнучкими. Відкриємо скриню. Ми розслабимо вашу втомлену спину. Відновимо і заспокоїмо нервову систему. Навчимося техніці фасціального масажу м'ячем. На конях

Що таке відеокурс?

Відеокурси — це найпростіший, найшвидший і водночас дуже ефективний спосіб навчання. В Інтернеті можна навчитися майже всього: від основ програмування, обробки фото та відео до... йоги. Навчання, доступне у Videopoint, складається з кількахвилинних уроків, підготовлених експертами з різних галузей. Завдяки поєднанню зображення та коментаря автора, який пояснює дії, що виконуються на екрані, навіть дуже складні питання виявляються простими та зрозумілими.

Як грати на курсах?

Якщо ви хочете переглядати курси на своєму комп’ютері, вам потрібна остання версія веб-браузера. Курси транслюються (відтворюються онлайн) за технологією HTML5. Ви також можете відтворити відео в зручному та безкоштовному мобільному додатку Videopoint. Ви можете завантажити додаток для пристроїв з системами Android, iOS, HarmonyOS.

Як я отримаю курс?

• Ви отримаєте повідомлення на свою електронну скриньку містить спеціальний код. Електронний лист буде надіслано вам до години з моменту схвалення вашого платежу.
• Якщо у вас уже є код, просто перейдіть до Videopoint і дотримуйтесь інструкцій з інструкціями. Після натискання «Підтвердити» курс стане доступним у Вашій бібліотеці Videopoint.
• Ви можете відтворити курс онлайн (потокове передавання) на веб-сайті Videopoint або мобільний додаток.< /li>
• Ваш код дійсний протягом одного року з моменту покупки.