Вільний від страху. Як розірвати порочне коло тривоги, щоб відновити душевний спокій

• Автор: Брюер Джадсон
• Видавництво: Czarna Owca
• Рік видання: 2022
• Кількість сторінок: 312
• li> Формат: 14,0 x 21,5 см
• Палітурка: тверда
• EAN: 9788381439947

Відкрийте для себе інноваційний метод звільнення від залежностей і шкідливих звички! На основі лабораторних і клінічних тестів доктор Брюер стверджує, що популярні методи боротьби зі звичками, які покладаються на логічне мислення та силу волі, мають обмежену ефективність. Він пропонує власні рішення, які базуються на практиці уважності та поглибленому усвідомленні власної поведінки та її наслідків. У ньому показано, як функціонує людський мозок, особливо його найдавніша, примітивна частина, яка забезпечує виживання індивіда. Він аналізує механізм навчання на основі винагороди та застосовує до нього власний метод. Брюер вказує, що ключ до розриву згубних звичок — це усвідомлення відсутності користі від продовження звички та пошук поведінки, яка веде до цінної винагороди. Книга написана доступною та зрозумілою мовою та призначена для людей, які борються з нею тривоги та залежності. Доктор Джадсон Брюер (нар. 1974) — американський психіатр і нейробіолог, який проводить дослідження неврологічних механізмів усвідомленості за допомогою технології МРТ. Він використовує свої результати для створення програм лікування залежності. Він є лектором поведінкових наук і психіатрії в Школі медицини Університету Брауна та директором Центру усвідомленості в тому ж університеті. Він також заснував Mindsciences Inc. пропонуючи терапію залежності за допомогою спеціальних програм для мобільних телефонів."