Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi Matthew McKay, Michael Jason

Дефектний, нікчемний, дефектний Меттью Маккей, Майкл Джейсон Грінберг, Патрік Феннінг

Чи думали ви коли-небудь, що ви чимось дефектний і нікчемний? Ви надмірно чутливі до будь-якої критики, але в той же час відчуваєте збентеження, коли чуєте комплімент або похвалу? Чи вважаєте ви, що більшість людей справляються з життям краще за вас?

Почуття гіршості за інших і невідповідності часто виникає через негативний досвід дитинства. Якщо ви виросли в дуже критичному, звинувачувальному або караючому середовищі, ви можете відчувати себе негідними любові та сильно соромитися своїх уявних недоліків. Ви знецінюєте себе і дозволяєте іншим робити те саме. Ви вважаєте, що якийсь внутрішній недолік є перешкодою для побудови приємних стосунків, пошуку щастя та успіху в житті. Ви постійно боїтеся, що люди це виявлять і подумають, що ви некомпетентні та негідні поваги. У результаті ви часто відчуваєте сором за те, ким ви є. Незважаючи на ваші успіхи, турботу ваших друзів, успішний професійний розвиток чи любов вашої сім’ї, відчуття власної власної власної власної цілі все ще існує у вас і здається стійким до всього позитивного життєвого досвіду, який ви маєте. Як звільнитися від шкідливих переконань, які їх підтримують?

Посилаючись на принципи схемної терапії та терапії прийняття та прихильності, автори пропонують перевірені методи загоєння ран дитинства, переформулювання власної історії та повернення до власних цінностей і цілей. Вони допоможуть вам дізнатися, що для вас найважливіше, і це спонукатиме вас змінюватися. Ви навчитеся звільнятися від пасток думок, які змушують вас почуватися пригніченим, безнадійним і застряглим. Ви дізнаєтеся, як розвинути психологічну гнучкість і звільнитися від обмежуючих переконань і нездорових стилів подолання. Ви будете дивитися на себе з добротою та співчуттям, що є ідеальною протиотрутою від надмірної самокритики.