Вигорання

• Автор: Емілі Нагоскі, Амелія Нагоскі
• Видавництво: Czarna Owca
• Рік видання: 2022
• Кількість сторінок: 256
• li>
• Формат: 15,0 x 23,0 см
• Обкладинка: м’яка
• EAN: 9788382524918

Новаторський посібник, з якого ви навчитеся чому жінки відчувають вигорання інакше, ніж чоловіки, і ви дізнаєтесь про простий, науково обґрунтований план, який дозволить вам мінімізувати стрес, справлятися з емоціями та більше насолоджуватися життям – багато з нас відчувають це. Очікування щодо жінок дуже відрізняються від реальності, в якій ми живемо сьогодні, тому ми боремося, щоб подолати цей розрив. Як можна «любити своє тіло», коли на обкладинці кожного глянцевого журналу можна знайти десять нових диво-дієт? Як «ввійти в гру» на роботі, коли ти вже викладаєшся на 110 відсотків, і ніхто цього не цінує? Як ви можете жити здорово та щасливо в сексистському світі, який постійно говорить вам, що ви надто товсті, надто вимогливі, надто гучні, надто егоїстичні? Сестри Емілі Нагоскі та Амелія Нагоскі допоможуть вам розірвати порочне коло? втома. Замість того, щоб заохочувати нас ігнорувати реальні перешкоди та соціальний тиск, які заважають жінкам жити щасливим життям, вони зі співчуттям і оптимізмом пояснюють, з чим ми повинні зіткнутися, і показують нам, як дати відсіч. З цієї книжки ви дізнаєтесь:

• як завершити цикл реакції організму на стрес і повернутися до стану релаксації
• як керувати «Путівником» — механізмом, який регулює відчуття розчарування< /li>
• як Конгломерат бікіні заважає жінкам любити своє тіло... і як захиститися від цього
• навіщо відпочивати, міжособистісні зв’язки та дружити з ваш внутрішній критик є ключовими елементами боротьби з виснаженням і його запобігання
li>

Завдяки дивовижним науковим даним, слушним порадам, практичним робочим аркушам і пропозиціям щодо вправ кожна жінка знайде щось для себе на сторінках цієї книги та відчуйте силу створювати позитивні зміни. Емілі та Амелія не говорять на словах про (часто дорогий) догляд за собою, а також не кажуть нам прагнути до неможливого «реалізації» в усіх аспектах життя. Натомість вони кажуть нам, що нам достатньо бути такими, як ми є, і благополуччя під силу кожному з нас.