ВИГОРІТЬ. ЯК ВИРВАТИСЯ З ПОРОЧНОГО КОЛО СТРЕСУ

ЕМІЛІ НАГОСЬКИ, АМЕЛІЯ НАГОСЬКИ

• Видавництво: BLACK SHEEP
• Рік видання: 2022
• Палітурка: БРОШУРА
• Кількість сторінок: 256
• EAN: 9788382524918

Новаторський посібник про те, чому жінки відчувають виснаження інакше, ніж чоловіки, і простий, науково обґрунтований план, який допоможе вам мінімізувати стрес, контролювати свої емоції та насолоджуватися життям. Багато з нас відчувають вигорання. Очікування щодо жінок дуже відрізняються від реальності, в якій ми живемо сьогодні, тому ми боремося, щоб подолати цей розрив. Як можна любити своє тіло, якщо на обкладинці кожного глянцевого журналу можна знайти десять нових диво-дієт? Як ти маєш увійти в гру на роботі, коли ти вже викладаєшся на 110 відсотків, і ніхто цього не цінує? Як ви можете жити здорово і щасливо в сексистському світі, який постійно говорить вам, що ви занадто товсті, занадто вимогливі, занадто гучні, занадто егоїстичні? Сестри Емілі Нагоскі та Амелія Нагоскі приходять на допомогу та допомагають розірвати порочне коло втоми. Замість того, щоб заохочувати нас ігнорувати реальні перешкоди та соціальний тиск, які заважають жінкам жити щасливим життям, вони зі співчуттям і оптимізмом пояснюють, з чим ми повинні зіткнутися, і показують нам, як дати відсіч. З цієї книжки ви дізнаєтесь: - як завершити цикл реакції організму на стрес і повернутися до стану розслабленості та релаксації - як контролювати механізм, що регулює почуття розчарування - як конгломерат Бікіні ускладнює жінкам любов до своїх тіла та як захиститися від нього - чому відпочинок, міжособистісні зв'язки та дружба з внутрішнім критиком є ​​ключовими елементами боротьби та запобігання вигорянню Завдяки дивовижним науковим даним, слушним порадам та практичним робочим аркушам і пропозиціям щодо вправ кожна жінка знайде щось для себе. на сторінках цієї книги та відчують силу створювати позитивні зміни. Емілі та Амелія не говорять на словах про (часто дорогий) догляд за собою або не змушують нас прагнути до неможливого задоволення в усіх аспектах життя. Натомість кажуть, що достатньо бути такими, як ми є, і благополуччя під силу кожному з нас.

[Код пропозиції,499009,9788382524918,2022-08-27 01:11:14]