WYZNACZANIE GRANIC JAK JE STAWIAĆ ŻEBY CZUĆ SIĘ

ВСТАВЛЯЙТЕ МЕЖІ І ЯК ЇХ ВСТАНОВИТИ, ЩОБ ВИ ПОЧУВАЛИСЯ

Чи хотіли б ви навчитися говорити «ні»? Ви відчуваєте себе виснаженим, перевантаженим завданнями та втомленим ставити потреби інших вище своїх? Ваші стосунки з іншими здаються односторонніми? Якщо ви відповіли ствердно на будь-яке з цих запитань, ви готові встановити межі. Мелісса Урбан допомогла мільйонам людей виробити звички здорових стосунків. Тепер це показує, що ключем до покращення вашого психічного стану, збільшення енергії, підвищення ефективності та створення більш задоволених стосунків є кордони. У понад 130 сценаріях і порадах щодо боротьби з почуттям провини, неприйняття та негативною реакцією інших автор пропонує, як встановити межі з босами, партнерами, родиною, друзями та навіть самим собою, завдяки чому ви звільнитеся від гніву та гнів, хвилювання, страх і розчарування. Цей практичний, надихаючий посібник допоможе вам встановити ієрархію важливості ваших потреб, а також дасть вам шанс жити повнішим, вільнішим і щасливішим життям. «Мелісса Урбан написала посібник із встановлення зв’язків, збереження миру та розширення життєвих горизонтів. Прониклива, особиста, кумедна та пряма книга «Встановлення меж» є обов’язковою для читання всім, хто має стосунки з іншими людьми. Доктор Еллен Вора, психіатр і автор бестселера «Подолайте свої страхи та відновіть свій спокій». Мелісса Урбан є співзасновницею та керівником програми «Whole30» і авторитетом у тому, щоб допомогти людям виробити стійкі здорові звички. Вона шість разів входила до списку бестселерів New York Times. Вона часто з'являлася в популярних телешоу в США, зокрема Today, Good Morning America, The New York Times, The Wall Street Journal і CNBC. Вона живе в Солт-Лейк-Сіті, штат Юта, зі своїм чоловіком, сином і пуделем Генрі.

EAN: 9788367674720

Видавець: Marginesy

9788367674720