Як розуміти один одного в сім'ї, Натулі

Як розуміти один одного в сім'ї.

Книга про те, як ми зазвичай спілкуємося один з одним, чому ми часто неефективні в спілкуванні і що робити, щоб у повсякденній родині.

Автор аналізує перебіг звичайних сімейних подій, які часто перетворюються на маленькі драми, безглузді сварки, розчарування та нерви, та пояснює, що насправді сталося, що не дало можливості спокійно спілкуватися . Завдяки цьому ми можемо подивитися на власну поведінку та повідомлення, виявити справжні потреби та відстежити точки, де виникають конфлікти та непорозуміння.

Книга написана простою мовою, адже спілкування в родині має бути простим . Замість того, щоб прикидатися, очікувати і уникати - краще навчитися чітко говорити про свої почуття і потреби. Важливо вміти помічати їх і в інших.

Автор Моніка Щепанік - один із найвідоміших тренерів сімейного та освітнього спілкування в Польщі. У довгоочікуваній книзі він ділиться своїм досвідом і надзвичайною здатністю до співпереживання та спостережливості. Книга має стати каноном для тих, хто хоче дбати про сімейні стосунки, розвивати їх і насолоджуватися ними.

Обкладинка: тверда

Кількість сторінок: 195

ЗМІСТ

Вступ

1. Сімейна спільнота

Коли починається сім'я

Що визначає якість сім'ї

– Стосунки

- Потреби

Соціальна роль і батьківство

Передача від покоління до покоління

- Досвід бути дитиною

- Імітація

- Диференціація

- Отримання знань

Чому нам в родині важко

2. Сімейне розуміння

Сімейне спілкування

- Сім'я - перший полігон

Звична мова та особиста мова

- Вікна зі словами та стіни зі словами

- Яка наша мета

- Звична мова

- «Я повинен» або «Я хочу»

- Звична мова в нашій голові

- Особиста мова

– Ненасильницьке спілкування

Оцінка та спостереження

- Звичка судження

- Звідки беруться судження, ярлики та тлумачення

Оцінка та функціонування нашого мозку

Вчимося спостерігати

3. Почуття та потреби

Що таке почуття

- Чому нам важко говорити про почуття

- Яка різниця між почуттями та думками

- Вивчення почуттів

- Почуття та функціонування нашого мозку

- Гнів дорослих

Які потреби

- Стратегії задоволення потреб

- Виявлення потреб

Запит

- Чи можна запитати "ефективно"

- "Ні" як "так" для чогось іншого

- Як робити запити

4. Конфлікти є природною частиною життя

Два сценарії конфлікту з дітьми - виграш чи програш

Третій сценарій - конфлікт як інформація про потреби

Конфлікт як можливість

Переконання щодо конфліктів, які підтримують або заважають розглядати їх як можливості

5. «Ні» в сім'ї

"Ні" - кінець або початок діалогу

Коли дитина каже «ні»

Коли батьки кажуть «ні»

6. Як підтримати дітей у конфліктах

Мозок дитини все ще розвивається

Жодних штрафів чи винагород

- Чому дітям не потрібні покарання та нагороди

Інструменти для підтримки дітей у конфлікті

- Мікрогуртки - як допомогти дітям ладити між собою

- Мінімедіація – коли конфлікт стосується більше ніж двох дітей

Виховання через гру

Захисна сила (проти каральної сили)

7. Стовпи сім’ї

Емпатія

- Давайте почнемо слухати

- Вправа на емпатію

- Навіщо потрібна емпатія

- Емпатичний діалог

Проникливість і співчуття до себе

Уважність

- Свідоме дихання

- Зосередження уваги на чомусь одному

- Вимкнення автопілота

- Помічаючи думки та почуття

Бути присутнім

Лідерство в сім'ї

- Лідерство з фронту

- Лідерство збоку

- Керівництво ззаду

Проактивність

Святкування

Вдячність

- «Щоденник благодаті»

Закінчується

Додатки (192)