Тривожний мозок.

Автор: Кетрін М. Пітман, Елізабет М. Карле

EAN: 9788323344025

Видавництво: WUJ

Кількість сторінок: 272

Обкладинка: м'яка

Формат: 15,5 x 23 см

Тривожний мозок

Перепрограмуйте свій спосіб мислення та почніть жити без страху!

Люди, які борються з нападами тривоги, часто не знають про механізми та місця де вони виникають це почуття. Неврологія визначає їх дуже точно: тривога народжується в мигдалеподібному тілі, яке відповідає за реакції на зовнішні подразники, такі як «бийся або втечі», і в корі головного мозку, пов’язаної з нашими думками, тобто занепокоєнням, нав’язливими ідеями та роздумами. Але що ще важливіше, сучасні знання про структуру мозку дозволяють нам нарешті взяти його під контроль!

Автори представляють перевірені стратегії боротьби з тривогою, засновані на останніх дослідженнях у нейронауці. Вони надають легке для розуміння пояснення того, як тривога створюється в мозку, і показують, як застосувати цю інформацію на практиці. Вправи та поради, включені в книгу, вчать, серед іншого, як розпізнати та усунути симптоми паніки, що насувається, заспокоїти страх перед засипанням або змінити негативні моделі мислення - і таким чином відновити контроль над своїм життям.

«Це незвичне видання серед багатьох книг із самодопомоги для людей із тривожними розладами. Автори доступно викладають знання про функціонування мозку, не перевантажуючи читача спеціальною термінологією. Неврологія стає основою для стратегій зменшення почуття розгубленості, страху та сорому». – Саллі Вінстон, доктор філософії з психології, директор Інституту тривоги та стресових розладів штату Меріленд у Таусоні

«За допомогою цього посібника ви відкриєте таємниці страху, фобії, паніки та тривоги, а також дізнаєтеся стратегії, які підвищать вашу психічну стійкість». – Рейд Вілсон, автор книги «Без паніки»

Кетрін Пітманє ад’юнкт-професором коледжу Святої Марії в Нотр-Дам, штат Індіана. Як клінічний психолог, він спеціалізується на лікуванні пошкоджень мозку та тривожних розладів і підтримує приватну практику в Саут-Бенді. Він є членом Американської асоціації хворих на тривогу та депресію (ADAA). Вона організовує майстер-класи та семінари з тривоги та стресу.

Елізабет М. Карле керує бібліотекою Кушва-Лейтон у Коледжі Святої Марії в Нотр-Дам. Працюючи з Кетрін Пітман, він ділиться не лише результатами наукових досліджень, а й власним досвідом людини, яка страждає на тривожні розлади.