перепрограмуйте свій спосіб мислення і почніть жити без страху!

Люди, які борються з нападами тривоги, часто не знають про механізми та місця цього почуття. Нейронаук визначає їх дуже точно - тривога народжується в тілі мигдалю, що відповідає за реакції на зовнішні подразники, такі як "боротьба або біг" та в корі головного мозку, пов'язану з нашими думками, тобто хвилюванням, нав'язками та рубами. Що важливіше, однак, сучасні знання про структуру мозку, нарешті, дозволяють нам взяти під контроль!

Автори представляють перевірені стратегії боротьби з тривожністю на основі останніх досліджень у галузі нейронауки. Зрозуміло, вони обговорюють, як виникає страх у мозку, і показують, як використовувати цю інформацію на практиці. Вправи та поради, що містяться в книзі, навчають, серед інших, як розпізнати та усунути симптоми майбутньої паніки, замовкнути страх заснути або змінювати негативні психічні зразки - і, таким чином, повернути контроль над власним життям.

"Це надзвичайна публікація серед багатьох самозахисних книг для людей з мозком. Доступний спосіб, який не переповнює читача з спеціалізованою термінологією. психічний опір. " і семінари з питань тривоги та стресу.