Керування стресом. Клейтон Майк

Кожен думає, що знає, що таке стрес, і може легко його розпізнати. При цьому симптоми стресу можуть бути різними і не такими явними - до найпоширеніших відносяться: надмірна агресивність, байдужість, невпевненість у собі, постійна втома, біль у спині та шиї, ослаблена концентрація та панічні атаки. Якщо ви маєте проблеми зі стресом або підозрюєте, що він може бути причиною ваших проблем у вашому особистому чи професійному житті, обов’язково прочитайте цей посібник.

Ключ до керування стресом — це відновити контроль над своїм оточенням, часом, ставленням, емоційною та фізіологічною реакцією на нього. Книга озброїть вас усіма необхідними інструментами: спочатку вона надасть вам знання про стрес і механізми його формування, а потім надасть вам ресурси та тактики, які допоможуть вам відновити контроль у конкретних стресових ситуаціях. Ви дізнаєтесь, як керувати стресом на роботі, зокрема: як підтримати колег і як захиститися від стресу. У спеціальному додатку в кінці книги ви знайдете аж 101 перевірену ідею для зниження стресу. Знайдіть найкраще для себе, подолайте стрес і відновіть позитивний погляд на світ!

Завдяки цій книзі:

ви дізнаєтесь про конкретні методи зменшення стресу ви навчитеся контролювати оточення та власні емоції ви зміните свій підхід до стресових ситуацій на роботі та в побуті ви дізнаєтеся, як керувати стресом, спричиненим зміною чи конфліктом Про автора

Майк Клейтон – консультант, виконавчий тренер і викладач Манчестерського університету. Автор численних книг з бізнесу та психології та співавтор багатьох великих підприємств (зокрема General Motors і Vodafone).