Засуджений до столу. Протистояти сидячому світу.

Вам краще встати, перш ніж прочитати це!

Келлі Старретт, відомий фізіотерапевт і автор світового бестселеру «Будь у формі, як леопард», представляє детальний план виживання в середовищі, де ти переважно сидиш. Стілець – ворог і повільно вбиває наш організм!

Destined for a desk пропонує готові рішення та творчі ідеї, щоб скоротити час, проведений сидячи, а також радить, як перетворити ваш стіл на динамічне робоче середовище в положенні стоячи, що покращить якість вашого життя.

З цією книгою ви дізнаєтеся:

• розпізнавати та виправляти неправильну поставу під час сидіння, стояння та руху,

• запобігання, зменшення та лікування поперекового болю в спині, шиї, плечах, зап’ястях і колінах,

• усунення наслідків травм від перевантаження, таких як синдром зап’ястного каналу та тендиніт,

• стабілізація хребта, стегон і плечей у правильному положенні,

• оптимально ходіть, нахиляйтеся та присідайте,

• усуває біль і покращує діапазон рухів завдяки 14 програмам мобілізації.

Незалежно від того, чи хочете ви покращити свою ефективність як на роботі, так і поза нею, схуднути чи просто жити без болю, Sentenced to the Desk допоможе вам. Це фантастичні ліки від смерті від інтоксикації!