Zdrowe granice- zdrowe relacje
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 41
Оплачивая «Zdrowe granice- zdrowe relacje», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Психология, социология» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
ЗДОРОВІ МЕЖІ – ЗДОРОВІ ВІДНОСИНИ
- Автор: Шерон Мартін
- Видавець: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP
- Рік випуску: 2023
- ISBN: 978-83-8258-126-3
- Чи важко вам висловити свої почуття, потреби та очікування?
- Чи відчуваєте ви провину, коли говорите «ні» іншим або робите щось для себе?
- li>Чи берете на себе зобов’язання, про які потім шкодуєте?
- Люди користуються вами та стають на вашому шляху? межі. Встановлення кордонів є великою проблемою для багатьох із нас. Ми не звикли просити те, що нам потрібно, і претендувати на те, що є нашим. Ми боїмося розчарувати, образити чи заподіяти біль іншим людям. Ми настільки зосереджуємося на їхніх потребах, що забуваємо про свої власні. Результатом є злість, розчарування та виснаження; ми почуваємося недооціненими, неважливими та поганим ставленням.
Однак ми можемо навчитися встановлювати межі доброзичливо й наполегливо, що дозволяє нам будувати більш задовільні стосунки, засновані на взаємній повазі та рівності обох сторін. Саме в цьому вам і допоможе ця книга. Завдяки йому ви встановите здорові межі у всіх сферах свого життя – без почуття провини та страху. Вправи, засновані на принципах когнітивно-поведінкової терапії, допоможуть вам виявити думки та переконання, які ускладнюють це, а потім замінити їх на більш адекватні та корисні переконання.
Ваші потреби важливі, і ви маєте право дотримуйтеся їх, отже, ви заслуговуєте на здорові кордони.
Що дають нам кордони?
- Вони визначають ідентичність та індивідуальність – вони показують, що ви унікальна, автономна особистість, а не продовженням когось іншого.
li>
- Вони повідомляють іншим, як ми хочемо, щоб до нас ставилися, чого ми потребуємо й очікуємо.
- Вони покращують стосунки з людьми – вони мають на увазі чіткіше спілкування, менше непорозумінь і конфліктів, більше довіри та поваги та міцніші зв’язки.
- li>
- Вони захищають нас від фізичної та емоційної шкоди.
- Вони підвищують самооцінку - коли ми можемо наполегливо висловлювати свої думки, почуття та ідеї, ми отримуємо відчуття сили та свободи волі.
Завдяки цій книзі ви дізнаєтесь, як:
- наполегливо повідомляти про свої почуття та потреби;
- подолати страх і провину, коли ви хочете встановити свої межі;
- розвивайте здорові стосунки, засновані на балансі
- Вони визначають ідентичність та індивідуальність – вони показують, що ви унікальна, автономна особистість, а не продовженням когось іншого.