Локайте свій запис. Ефективні тренінги з 5 км ...

• ean: 9788328300941
• Виробник/видавець: вересень
• Видання: Рік публікації: 2015, Luminaire: Брошура

Цей інноваційний підручник з навчання для бігунів є найбільш прозорим та детальним джерелом інформації про мудрі навчання, які я коли -небудь мав у своїх руках. Білл Роджерс, чотириразовий переможець марафонів у Бостоні та Нью -Йорку, Польща працює з нами! В останні роки полюси переповнили справжнє безумство бігу. Деякі лише тренують хобі на паркових доріжках, а інші методично практикують участь, щоб взяти участь в одному з численних вуличних пробіжок, організованих у країні та світі. Незалежно від того, чи хочете ви просто покращити свої результати, чи відчуваєте ви, що маєте справу з іншими бігунами, ви дізнаєтесь із цієї книги, як тренуватися розумніше та бігати швидше на будь -якій відстані. Книга надасть вам інформацію про навчальні плани для улюбленої відстані, пристосовану до кількості кілометрів протягом тижня; правильна швидкість під час тренувань зі швидкістю; Розвиток; підготовка до важливих професій та досягнення повного потенціалу; боротьба з травмами; найкращі стратегії перегонів на ваших улюблених дистанціях; Досягнення оптимальної психічної форми, що дозволяє ефективно тренуватися та змагатися на змаганнях. Усі з п'яти графіків тренувань були збагачені цінними порадами щодо стартових змагань та світових стегон. Ви навчитесь використовувати знання фізичної фізіології фізичних зусиль для тренування найбільш ефективним способом, враховуючи цільові відстані. Незалежно від того, з якої відстані ви хочете почати, ця книга призведе до пікової форми! Надзвичайно впорядкована книга, що містить таблиці, графіки та списки управління, які полегшують бігуна організувати навчання. На додаток до простих порад, він також дає знання та мудрість, показуючи бігун -орієнтовані результати, які вам потрібно думати, а не просто діяти. Гордон Бакуліс, редактор -in -chief, час бігу

Довідковий номер 3360794